[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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. `" C1 U$ N' }7 L0 z8 m7 n' ?調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許; w5 j, J# ]0 ~! I
公仔箱論壇; |. Z0 H1 t9 Z0 W6 d7 Q) Z0 _

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9 U& @2 ]% u; J1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。www2.tvboxnow.com5 M5 q+ ?8 A# i& A9 P4 a, d( Y5 W
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b0 l& F* N6 [- R8 L' P  F
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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2 Z& F( W+ G0 x/ E! T0 X營養小貼士
7 p# {- z! ?: ~/ {/ ^$ ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。