[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* n! l5 b$ ], [5 B
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇! C7 V8 s' `9 I% ]" l
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！/ ?$ P1 {/ t- E: W% P

十款袪濕湯水公仔箱論壇% O5 a% b- m2 ?* T7 C9 m
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯" G3 V6 a! f' b/ [( U) m- e$ v
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：www2.tvboxnow.com& @0 w# V5 g5 D, b: |

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g7 q$ w. _" o1 i; t' o/ I) n7 ~

扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb+ o" t1 ~! E" e$ H$ y. P3 L% J
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蜜棗 3粒公仔箱論壇  v  Q) |$ u. S9 t6 c

乾瑤柱 2-3粒6 x. n" H  c7 L) ^/ S3 W2 N- N: z

豬展" w+ P) g) a/ k

水 3L
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做法：

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 N) m/ R! ]
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用www2.tvboxnow.com8 o# R! g$ l7 M+ G1 Z+ S2 j

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb; ~$ U' K; P( ^
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb* I+ u& |( C* Y- v; Y$ g6 O
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。* M- U8 D# {0 n1 n0 L

材料：
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ j) l7 ]% z& \& R  r( S" a
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粟米一個6 {8 ?  A& e: K* G2 d* X# s0 b

紅蘿蔔兩條$ t: G1 f: V2 v7 G. \  V5 ]2 p3 h

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量* _  ?0 E/ @8 ?1 b
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蜜枣兩顆
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豬蹍公仔箱論壇* k8 G7 j1 p, h
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ v# Y7 T9 a* p! J
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇2 m( u/ X0 z% |: c2 |

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇5 W# X7 P+ z. ]+ g. `
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。$ x: U) _: j3 X! A# H

材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克; W. G) x0 j2 h/ g7 N9 B
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綠豆 50克
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冰糖適量- [( P2 b! @% ~& D4 G' b
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb/ B0 j1 f" ~5 P) j- V7 y2 x

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ e& X3 o( e
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做法： 6 R: ?, H! W- C3 B, I1 ^$ q
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇  m" ~% T) a+ U
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb" p  n1 A4 _) N: l7 ~
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：

豬肉眼公仔箱論壇  Q- s) ?/ ^$ {5 U

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇' t+ V$ u4 A. i- P' v/ V: N

做法：9 n6 h! E  H' l9 @0 O# L

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用www2.tvboxnow.com1 D' ^: F6 n( N9 K/ f8 Y; Q3 @) x

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇1 F$ J' z% E' p$ U

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯# z' {, W  R) M
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇2 \) g2 ~/ N- y+ \3 m
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c7 X+ S/ w. x4 ]% N4 O. g% m

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨' S+ q. M# h$ f( S
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做法：$ Z) E, @+ d/ O
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水0 {) a" o, T: x& r6 B/ D
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: k2 u0 ?2 [# N, t( x' J4 e+ ~6 ~
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材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗www2.tvboxnow.com6 R1 I; k9 K+ `6 ?

做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 y% b) o/ h5 e1 ?

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇: [3 T4 R1 ^- g: [8 g, K
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用! {* k# G0 a6 x! |: `3 B
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯www2.tvboxnow.com" U- e6 n1 Y% a$ g2 r) l6 a
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 F, s0 }% ^, l: \) P) p- W

節瓜 2個& F4 G; I4 Z* F; c5 W6 ]

花生 40g1 v" H& }; N) x# v* G5 U

眉豆 40g
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 L% B6 }" q# ]" j% \" G+ b4 {

蜜棗 3粒
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb; O+ B4 i# D4 }' [3 ]2 p1 T
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 q2 V6 T1 J- d' H( o# r( X
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb( h, X3 d0 S5 H3 x3 J9 ]/ a
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 z: ^: g. e
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& V' r$ B5 U* O
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb* P3 @6 O' o! u+ s
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克www2.tvboxnow.com$ `# u  o* K% C& ^

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 f2 ?; F6 x, f3 ?0 E3 C
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蝦皮適量公仔箱論壇4 V# Z# Y/ G0 ]/ R" }/ N
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鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www2.tvboxnow.com+ \; Z  Q, C% r0 N+ \- z

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇2 |; b' A2 \0 O4 z7 V9 g

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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