消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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' t6 D; L9 J* T9 ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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# o# K! D. f" r9 s0 j4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) A5 ^! x3 c2 r4 n: b1 F( ?
1 l" U" H! g8 Z2 Wwww2.tvboxnow.com肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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' ]' ]% U7 {: P; t: c4 f2 g. S% I, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇9 G: N, g' e; `' c
Z. k3 k3 N6 i0 e8 j% H% stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 a: Y' y: c- v' p, y
當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb2 U, i" G0 K' C* {
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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& Z9 p5 R b) m6 M* c公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。& p# f, e' }5 X! z1 M+ E R
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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I$ ~3 u: Q6 g2 ~7 h e: W# `) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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# N I6 o- }- K! o3 e( Awww2.tvboxnow.com坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ y4 K2 F% k
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 ]/ D: q) y0 n
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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% O3 o$ X* B* `! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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4 }4 i+ X2 l4 v) ?& u' b4 A W6 {〈學員回饋〉
/ g) }7 R2 {& p3 p* S9 jtvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
: ?4 j# u# D1 {, \) L" x6 z7 ?, X「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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6 m) h3 d2 A. ]& X8 V, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：$ K6 d9 }& j* g# V& ^& \
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8 h+ \- s% a5 d按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展www2.tvboxnow.com& z+ b: `. Z) C4 {6 f# |
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! R" H$ U# u: Y" v& n9 x; Q. mtvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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: [" n, P: Y t9 X4 F抓捏腋窩按摩法四步驟www2.tvboxnow.com6 j# V, }( R9 j$ F/ n4 y7 d
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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