消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇! v k* K& s; m
3 g( | Y. O! |) e# v. F6 F% s% J3 ]1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。www2.tvboxnow.com" F+ ]# W S `, X2 [2 G3 r8 A" U* ?
- y; ]& D+ ]% w9 {" V) u公仔箱論壇每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇% {/ ?1 x+ u% q5 }5 a" L5 Z
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇; A' S$ `; Z0 r( x; g/ m+ t6 ^9 U. w
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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& L/ }$ B9 m+ o6 `7 b7 @讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇/ _7 s. J% B' U/ S, u
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。www2.tvboxnow.com1 ?. p% `; v: k. ]
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法" {- L! s1 c: T3 H1 O3 {" j
: U5 p, @( J$ W% T/ \. S, z: Q$ I公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb( k: m9 {7 e7 H, t3 h ]- E: h
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇$ D0 |1 n \+ K4 f& D
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/ ~- k6 x) }0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ F3 [! }1 }$ Q# a- s
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
9 [% {- c1 B, n# S: o, e7 q「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」 [1 ^. L/ x2 U; L J: n
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb3 E) u( L& Y6 S$ N6 E
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, E. i5 u8 N3 }tvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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8 @, G0 k8 i1 G! |+ |0 V+ z% N8 ztvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法四步驟tvb now,tvbnow,bttvb' u3 S0 k4 w5 W; r' B) S
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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