消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！' } G: t' \; i& v4 ~, ]: c
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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. q' A. b- t6 `4 y5 r2 G公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。7 i* m5 v, x) Y% h
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 S8 t3 ]8 H1 Z- Y/ g' Y# W
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇1 T: a- M: a; `0 f$ m/ `
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# y8 J8 R* a1 v' U當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。www2.tvboxnow.com$ J( n4 ]+ `) g4 u* q1 i
4 T6 r9 |( d2 h2 Itvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。www2.tvboxnow.com( I2 x0 `% E) J9 V
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◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! Y4 G' X, D! A# E
2 x6 }) h. \# U9 {' h公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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' O: p$ P9 Z$ E8 v/ y' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。: B% z) f! s' ]6 {! J
; V: z# b. E3 ?7 r3 Q jwww2.tvboxnow.com運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇8 |2 @3 c0 C# T5 a- b# h
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〈學員回饋〉www2.tvboxnow.com2 }5 D0 U, A, d) A2 ^. ] I Z
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
% I9 ~/ k, N. ?) ]: U, Jwww2.tvboxnow.com「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb% W" n: s F5 @* n
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' _8 {3 x9 e, _www2.tvboxnow.com按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展www2.tvboxnow.com G6 w" }1 ^+ ]
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟公仔箱論壇- w& G. q* i9 @! ]" y
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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