最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 R" j" J7 B* n; d$ ^+ {& T8 {
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好發時期tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 R3 k1 K1 d7 e! f& R
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。) l! u2 L$ J; ?0 n4 q
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頸部痛為主要症狀
* y, K- y; I; H+ R# |& f0 L而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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4 w* \5 X7 o' Z$ X1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。www2.tvboxnow.com! r: S( d! l; W7 ?
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。www2.tvboxnow.com a+ s. H5 x! X/ F3 n U* ?$ \
; Y9 x+ \2 _1 R( @: h. b; a- c- D) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜www2.tvboxnow.com8 V* l4 h' p7 o/ u1 [" w
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。www2.tvboxnow.com* s# t# e9 O* ]0 N+ z: X
. S: \# z1 ?8 O+ Y- S+ zwww2.tvboxnow.com簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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; a. o8 Z5 L! N ptvb now,tvbnow,bttvb簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
$ L: q9 n/ I/ m, S1 @% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 C0 O, d* a9 c1 e x- ]
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7 }$ g8 f) `7 [& j; stvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
7 Z( P+ k* O9 k- m5 c; X5 g0 Y˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
0 [2 d+ r" n7 r˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
9 k% v% e" r1 {3 h& S˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
$ E. b+ f; H7 j4 Wwww2.tvboxnow.com˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇& Y0 f' N" A! ?& R, p# G
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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