【五招提高心理自制力】
* a& z4 D; A$ J; N) i1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；7 \& L5 W8 `9 n" h' a4 C1 C
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- s$ P) t- L9 x$ p: q l% Q3、确立切实可行的小目标；
# \2 ^/ M2 s# [公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
, \. E0 M& s4 M e+ p9 k- u. Rwww2.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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