五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】
- U! @% V9 {7 {. X公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；6 E% s1 k& @! t
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
/ i: g& k3 |. Z  ]# @# N3、确立切实可行的小目标；& L) G' i8 @2 \8 b$ x* b4 B/ f
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 ]6 f- ]/ F. H7 B8 y5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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