五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
; e9 `  E3 R# {) p: Y1 T5 gtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www2.tvboxnow.com9 W2 V4 k8 Z# |& r
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；1 h  I5 |- e1 G- P. W$ }8 A$ B
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ F# d3 v* a4 Y$ H! ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- J/ d/ o  H2 ]& Q% P! H, awww2.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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