常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
z D# t, ]' L: t公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb, y6 ^! c: T6 w6 }
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。2 j* o/ X' l/ d! K& S
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [6 [/ u+ a8 U1 q
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
2 c' F9 N, V- L. Stvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；www2.tvboxnow.com- Q/ C3 [4 _& [2 c2 S3 _- s' p( s
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
5 N! o" A q$ v- n1 h& K5 S" v6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ h& G1 t3 {% q8 r' e
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
3 A( u- z: j* g2 x0 l4 a; E9 _: Wtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb: d2 F8 }, a' L5 u2 R
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* X/ C, a7 Q: Q. m+ K
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
/ k% l' n7 i" P, v- f8 z2 P ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇4 Y) J- F" g( {
( l3 U2 ^1 s! h) z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: p0 G1 R' P* z4 h( t2 otvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，+ f0 p, ?# g4 N e
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
( k9 }; g, Y. ~8 D均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb: _; ?, L0 a9 V0 j1 ?% A
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。& m/ R( s `/ R4 x7 f
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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1 W4 z2 d- K3 C- V$ `9 r李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇& l$ {+ D1 p$ |
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，www2.tvboxnow.com* P; `$ w# v6 i
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" Z `, d5 k( e/ N, V3 K其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇5 M$ ~, L+ Y1 R3 C" U' h
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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% X+ o9 J$ e2 A- W/ i4 t& t; f- @耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 ^4 K! _% i& X, s
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
! _4 U7 L2 V9 q9 [& b7 S, d公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
2 ?7 X/ e& D8 c$ R" u: \+ ~5 t耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，* F% b5 z+ J( [. Z; O
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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; s; J5 b7 m0 x李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
- k. Z% T% d- q, |9 C公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，1 ~' w- l' H* z8 ?) L3 X4 g2 S
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb% t6 y3 w/ I1 k5 \* \! F$ k
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* ]# r- B: {' x& u( i2 [* @
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
{7 c+ i" _: r& E“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
$ ^9 e! ? j P) x% S( {8 ]/ z7 etvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，' {0 |9 M9 D) N2 \6 h
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇, e$ D- ^* z) ]' r
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇. k- n$ `# A7 h4 N) Z% K% s F: I
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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' U" `6 i1 G2 K8 m2 @4 a1 H/ B+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 X' T/ y; p5 c+ T2 Htvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇6 r7 i; R: \9 N+ P; {& B
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
* `5 _, {# Q6 E' t# J養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，4 e6 I' u3 s1 L8 [! j
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
6 D/ j" m+ [' U! m( E4 S9 @. _足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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