四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果# f0 k; Y$ f& t' z* B
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西# m( H8 ~6 D3 T! a
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃# [+ m3 t% c, Y7 }, @. P
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病9 O/ N  ]5 X; U  j& s$ u
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用, s& Z) l5 ?6 }# W$ S/ C; z6 ]
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边www2.tvboxnow.com" o: W8 _/ \$ H! {
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来www2.tvboxnow.com; d; o7 O# M2 f' `1 \
　　15、白天多喝水.晚上少喝水. g/ y  o- L% z2 u$ N. P
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇4 }7 |: a" n4 b! k
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量7 }5 N8 g) N) B( M8 J
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点" j% q( K, D" K9 O( P5 x6 R
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb) K# {: f* W1 Z  `3 S' |7 ?
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇8 r7 i( N7 U% S  N
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb7 |* P; d/ m  u  N+ J7 p0 Z! Y0 @
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb: `9 e% s1 V2 k
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺. N: T) Z7 R1 o0 u+ T) v& s5 r
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" Q; e' [; [. {+ ?( P
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌www2.tvboxnow.com! @. {, U7 j4 q9 u6 ?6 S2 \4 D
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇2 w  ~0 q: `9 {/ G. x
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌www2.tvboxnow.com  N2 f) h2 ~3 P& @
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb* \+ R$ `9 g1 r1 g/ Y1 r1 I8 p4 ~7 L
　　37、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N+ Q7 J( h4 w
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 i2 z$ \2 s7 [/ F
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量7 o" o  v' N3 E
　　43、维持理想体重.不过胖www2.tvboxnow.com! X- j& d' A" Z+ S8 V. X
　　44、保持规律的生活与运动www2.tvboxnow.com& c% R, {# ?4 A$ I# f9 ~
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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