本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯
2 D {; m& S) X' X* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 k5 A" }( i3 d& @7 }0 V+ ~
 公仔箱論壇: O3 K6 o9 ?! C1 K0 j0 X
本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ h0 N: w3 o1 D
* X* B; Z3 \; _0 F tvb now,tvbnow,bttvb+ D* T$ E; } k. H2 B/ W7 \2 Q
「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
) U% T, c) U6 g公仔箱論壇5 D) e1 j) t3 o8 @# o5 N
 tvb now,tvbnow,bttvb, I" v& d/ C3 I/ D2 C( a% U
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」
' A1 l, b* R8 `& a4 j% e0 Q) r7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 E* y7 y" j9 e$ K tvb now,tvbnow,bttvb' f& D3 }# B5 p$ C9 y. M
此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。www2.tvboxnow.com; W+ z( d* V. B$ a( |
" W) x3 {" c0 t& Q- \0 M
$ O7 m( f. u x3 ^www2.tvboxnow.com改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？
, A" p. Z$ J& w* p9 e* k7 ?; t. a/ `5 ]
2 G* D3 p/ G0 y邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」
g% p3 ^5 ^7 C+ `0 u6 n% `4 ywww2.tvboxnow.com
! `4 u. y- m5 \" ^( i6 ~6 C 公仔箱論壇4 O: D! ], | A* b- o5 S a
容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」
$ Y9 K$ B# }( p4 Iwww2.tvboxnow.com* L8 M" p6 H- \# M: _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?- g) f7 ]. q W- y: |
陽池穴
7 W, H2 {" z; D' c# n" r$ s6 {. q
q) k q8 x P6 a, t# C% r9 O* p5 v公仔箱論壇
+ U9 U$ z2 v j4 `* u# @ Ltvb now,tvbnow,bttvb
" x( \' d' S3 e; v- t4 Z
' e8 T3 v4 B+ u9 @$ E1 M3 [4 J, W6 F) T) c& `
 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e. G5 d0 z* o# y( k
( w! z. }- t. A& k3 ?9 g2 W1 [8 o7 T公仔箱論壇- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 