饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
! [# J5 G; u( K5 ?: swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 |1 j* T) O1 [8 T
　　1. 每天至少喝800ml水
) c/ J, K0 n. \7 r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `7 Z1 N8 j% h" E1 n$ Rwww2.tvboxnow.com　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
: V* V/ s0 X3 z4 N- t4 r公仔箱論壇
$ ~: e  d" m" y+ k( p　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
. [) n/ O7 R) J9 s6 w* m公仔箱論壇+ O9 g6 W% `; _* C) [8 }
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( A8 e6 k( B! w$ w/ I

7 R0 q3 A4 J% D( q6 g+ V3 Z4 Gwww2.tvboxnow.com　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇; w8 @, @; f1 ?% ]" i
& `+ ]2 n' ]4 U
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇) a9 a; l! Q6 ?/ |' j

$ W) ^$ t% d2 B- t, R. v* v; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 增加钙的摄入量
5 `4 n* R. w: j/ K) m; K8 C  r! K' t% h2 p9 ~3 g
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 ) i( ]$ N6 [' K+ \( q" A: G- Q

' w* {' J7 N' e2 i* F9 [" t1 [6 k　　5. 控制盐分的摄入 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i  B7 B/ [* ]6 b& C! T2 `
公仔箱論壇) l, T+ e8 K$ @; h3 P" `2 c
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。