排毒最 in 的超級食物1~10TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N6 H3 f3 E) k5 q. T5 j+ @9 b2 ]
* r$ m! ~. y& \* Atvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜 _. w+ D9 |+ p% A: [) S+ z
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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) b/ y1 [6 |( l+ ]- E" ?3 d. |& ^4 [公仔箱論壇2.綠豆- R; U# R( Y6 E5 T+ A
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6 N) Y% K; v/ D5 u/ X6 @tvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p! C; B0 B7 |& [
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ L! D; C4 n3 ]/ l" v7 i
4.薏仁3 p, W) G! G* f* @7 p! b
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 ) t- L$ H* t' f
5.小米tvb now,tvbnow,bttvb( R" j8 ?% N) t; [7 X: |& `1 ]
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。( P. T* M! Z( y. l/ P. V0 h
6.糙米公仔箱論壇, ~ N+ r6 ^4 v6 @3 Y2 y5 v" U
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇! a. y7 \/ D6 U6 l0 ^0 a- J# ~
7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb* n5 U# r0 U& ^
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 z- g1 i8 q- `! C8 D% s$ c
8.胡蘿蔔
; f, O9 P3 P0 d& v; a# r* D3 l3 g3 u4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
: t0 |7 y0 t; ~$ {' Fwww2.tvboxnow.com9.山藥8 ]2 v; J' `) W" d. h* n% n
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4 X6 t/ a( a$ U# ?! S10.牛蒡, h g* |' s# L( `3 |' s
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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