【五招提高心理自制力】
- ]% ?4 T2 X$ j! | ^- n2 qtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；& L! M( O5 R! T
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
& j, L7 Q0 b4 d f) {6 Z. \3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 V N$ o' ]+ H
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
/ c3 M( B3 I/ d5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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