[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%www2.tvboxnow.com, w. U2 l: ?; m M6 x
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。tvb now,tvbnow,bttvb4 A. c* ]9 U: G/ ~1 y: `
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
: b8 h* X. g9 ~, G" \+ j; l1 u. ~$ Awww2.tvboxnow.com久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
* {% ?$ N% R6 o7 Z! T1 ~0 O+ M公仔箱論壇v1.肥胖：熱量消耗少
$ f9 C+ q0 W7 A1 A' _1 g6 \www2.tvboxnow.com2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
) @' E* {8 P1 H3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m! B& N8 ?5 Q: d1 R3 X! d
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
6 z3 a$ u8 x) ~2 @) r7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
; y9 s7 t, E6 N. R$ |0 e) P" Lwww2.tvboxnow.com6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關www2.tvboxnow.com. m; d1 i5 y; L
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y9 X4 e1 I0 l& y; T. F2 z
8.下半身循環不良：造成腳腫
, Q3 R6 q& b9 m8 ^0 x公仔箱論壇9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
/ ?. i6 d/ W" l- a10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 j) Q2 Y4 O3 ~& G5 x
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
5 Q: D6 d2 @! W/ }6 z, K dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐一族簡單運動
6 @- g) W+ c( I& O人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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