阿卡羅瓦三文魚

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材料
9 U0 \# H6 `0 Z/ H& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
0 e% E6 I" m  F( A4 E阿卡羅瓦三文魚1包
' A7 n2 w) D- G* ^7 r鹽適量
4 Q9 j  ^' _6 Q' R6 a# t! |www2.tvboxnow.com胡椒粉適量
. h& @4 _# ?* r公仔箱論壇
! D+ g+ G) v3 Y1 \6 `# F% jwww2.tvboxnow.com醬汁公仔箱論壇: u9 P3 i! P/ G9 B9 N, g! R
牛油2湯匙
; [( ?" q  e* S2 e' b" etvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱(切片)半個
; ]0 Z2 L- X- T: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣
7 Q. `$ D" b+ e! @0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
; F4 i, m3 d% g. W- J% T! Wwww2.tvboxnow.com番茄(切粒)6個; t8 X- a$ _4 w0 h2 z2 y; ]0 w* @
番茄汁1/4杯' h- [) L8 j. w$ h
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
9 W* W  G5 S6 S7 [4 Z* q/ Y! H9 l( |8 f' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v- c- j3 n2 }9 G# J* M% S
黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ F" E/ `% n" \6 B8 I
紅指天椒1茶匙* ]! Z/ P1 `" n* N
紅辣椒1湯匙, k* W9 f9 Q; U$ e1 ?" {3 h9 r3 E0 M
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p3 u) J, F( O0 s
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製法 公仔箱論壇+ w3 U3 U1 K9 l6 S7 Z8 c
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z# u2 l$ Y8 R* y5 {/ i  e9 u' N
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
# I* {. u1 P) b* v: dtvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。  h/ C' E- f; V! h$ G
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