[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
; d. ]$ D5 D2 P2 z- o/ z公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! K' p. m2 M* i" ~( v2 f這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; g) t* z! m) k2 G# ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 g- }  s' P  ]2 E, y1 u5 K
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 o" o  h3 t& i9 |$ k* N5 i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( T! e; g4 U( y7 G& a5 n& q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 ~, ^8 p$ ~7 nwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. C2 j* V# O0 p; B● 3.吃水果的最佳時間* Y5 D! y2 K6 A! u) w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 a- ^$ d8 o! c* G+ K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防) B+ s& O5 f5 ^) R" X
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V3 Y8 c/ t4 l! N7 F. U
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● 4.鍛煉的最佳時間
& o! j" g7 s$ L/ a6 j8 x! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* N: y9 i1 j8 A- `- H6 Q4 O無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
  X/ l* H, O0 w' Z7 T7 i: d7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 Y  ?) J' d- z6 O: j0 }公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
  x2 R7 G6 h1 W" ttvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 q+ z( J3 }2 E/ d! G# j
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
( t! M5 _+ |& Y; _+ H% F; T& I飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ ^2 @) O1 N9 f' Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 C- ~# y! ^8 L% ?
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7 A1 \* W" k: N) {tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
! ?' G% r3 Z( O$ Z2 A9 P公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ ?3 o  z+ x& V( C$ ~2 Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, P- K' _7 M+ J8 p4 n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇& N' v& L! r/ z

, w  i+ g, l% D% q( D● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇1 H2 Z. E8 |3 \# F* f& w7 X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* j  M' S0 n( r/ A0 k; Z公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 v5 `" f2 P! v

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, m8 H( @4 q4 N% V* z3 \tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
( @# x5 ~% j2 |1 T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 k* j2 Y+ d9 d6 {
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' `6 ?, j) e; n% x. c" h

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! f% D/ }7 u% X! J9 H! l& Z- E& T& Q  _● 10.飲茶的 最佳時間
, |- M. a6 G, g( y3 [5 Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 v- u7 v  p% r7 J! P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 R" ]; S0 d" l& }. k* k$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 w0 U5 ~5 ^- q* m# _* U3 `影響鐵的吸收了。

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