什么食物能快速提高记忆力？tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 g* S7 H( s6 j9 a8 q
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
3 \# j7 P: f% y; e2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
+ b+ x9 m8 i9 R孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 * x/ b2 B2 v+ {6 _3 m) e
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
8 W! P2 y1 u& Z' q2 U0 L0 y4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
/ J- M$ n7 B3 _" F7 U, F7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 公仔箱論壇2 _7 R5 k* H: q/ N1 ~/ j# ?
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 www2.tvboxnow.com8 H e* \! W8 P: v; L
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 公仔箱論壇# m' o5 T7 c2 X/ O" G* ?
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
* x' j6 \4 P7 {% f8 h/ p* f/ stvb now,tvbnow,bttvb9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
: b9 X' o- [. V' U" j( w. cwww2.tvboxnow.com10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
, [5 b7 \7 N( g, E, R( p- f2 \ `) S4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
" O- U! P! ?- ]# v+ D6 ?www2.tvboxnow.com12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 - [- K1 b' b" x1 j) ^
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A; c, l1 X# z' u9 V
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 O3 r1 Y) f: L4 ]* x0 H" N
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 公仔箱論壇' Z0 P! a: Y/ U$ e& y4 A" `- a
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
: r$ _8 d, A5 Z. |+ z4 q17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 公仔箱論壇) E; A4 F3 q" ?9 s1 p# F- H
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
/ j; m8 e+ A" Rtvb now,tvbnow,bttvb19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 公仔箱論壇' V: S3 z! M7 H$ V
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
* K: b. V& t) G0 j' q. u( d+ L# Z1 V e公仔箱論壇相关的主题文章：
0 r6 s& R( J6 b* D* otvb now,tvbnow,bttvb
7 H' ~7 d& _' _, ewww2.tvboxnow.com
4 m% \, \7 ^/ g( Q9 Z" P7 k- awww2.tvboxnow.com 另一半我有人看来是坏孩子
" W% `+ N5 D+ m8 A* N" y/ f1 c# fwww2.tvboxnow.com
) x2 M: |( S& N, w8 [. b' E% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 综合大学
5 D" z! d% h1 B8 d* ltvb now,tvbnow,bttvb
: e0 g) ]' b/ I& V2 w- [www2.tvboxnow.com 我说错了 |
發表於 2015-1-25 09:59 AM
| 
