 * s9 @0 L5 ?) R, {3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( h7 ?9 S" C5 j; x
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
; N3 a4 @4 G b1 Q" T/ k- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q$ |% _ u/ K6 h公仔箱論壇
4 N' @4 x; n! Q: V
0 f, V$ [5 Y5 y6 z* G% T* G 主材料www2.tvboxnow.com: D: n9 c0 s) `7 V- v
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b* [9 g% r4 c
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
# E. _. L0 P" ?/ v) c( Y公仔箱論壇 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
5 j$ m! }) | U3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 b% M1 H( f! h9 i9 Q
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙公仔箱論壇" L0 z$ N. k0 r' A/ J6 }
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙& V( ]2 k! o. Q) s- \- z
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
. J2 ]! }& v7 P/ z公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙
9 h/ Q! O/ [3 Q7 T) d6 _) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N) s6 K: _: s2 N7 i! _tvb now,tvbnow,bttvb
" r3 E: W" v$ x% _# m Stvb now,tvbnow,bttvb
; P0 ~! a: B& u2 R+ s" l8 `& |3 gwww2.tvboxnow.com 01.準備海產品
1 L- [& O1 ]& P2 [6 @" z5 stvb now,tvbnow,bttvb 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
3 [4 b! ~2 x! N. g公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
! F) n" P0 M" a0 e公仔箱論壇 預先浸泡3~4小時除去沙子公仔箱論壇0 y) f( j4 B) k$ X) c
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
7 n: @# e- q# S. z公仔箱論壇
: \" m1 g9 ]* P; w " j' f+ h$ r! p" P) m7 f
3 W% `, s; o% E, ]) v7 `
02.準備蔬菜
0 U! r" _1 n, [/ M' m! S3 ]: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右
! j2 k) i6 m, h T: Z9 g公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
9 y: {6 `0 A; K6 ewww2.tvboxnow.com 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 J+ d8 G1 [
紅蘿蔔切成半月狀
. N% v' b) H% d" u% Cwww2.tvboxnow.com 紅辣椒和蔥都斜刀切段公仔箱論壇' W% M. Q" H# N
公仔箱論壇! i+ Y; w! G r* g$ n
/ I* T1 R. ^" q2 L5 [
" }* Q) n5 q s' A; [' K* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.調料
4 q5 k; G: y0 ~( m$ m" _公仔箱論壇 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖9 O% Z9 l0 i3 [; z A) m
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
9 t+ v9 e/ P3 A# ]0 Y+ Y公仔箱論壇 芝麻,混和製作而成
9 E9 P& q8 F5 j2 S( b5 [- N
; |# V( D' L2 q; Otvb now,tvbnow,bttvb
& O2 d* G& P$ a6 v; h' A9 S2 e公仔箱論壇
, \. D' m, {* @$ f. q" c4 ]/ P- { 04.炒
3 E9 Q* d& |3 r 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, W0 t W+ C8 R5 S
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料公仔箱論壇" ?* L: r' L4 D. Q4 v8 A
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下 _ A& N) M- o, W
, ^4 n7 E" t5 ^9 f( ~
: P* ~: v6 T" N+ S" j公仔箱論壇1 L5 n* s5 f/ u1 {1 q
05.
; w, Z `' [- gtvb now,tvbnow,bttvb 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
! V) K$ r; F; ?: t0 Z; y3 ttvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒% t* w* P) u. A- V& Y3 o
tvb now,tvbnow,bttvb8 }* i ^6 O% L1 L
 |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
| 
