[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇4 m1 x( f$ J/ e  X. @* m& J; H% _
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。1 S5 Q; z) {( m

$ l0 c" a  ]! v+ _, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
4 ]  M* d0 K, W& ~" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇! z3 f' o- N2 O0 ~" y& Y
運動後應適時補充水份。
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  i# \. M. h7 k' |+ V' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
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. G: v  Q9 G9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示- u$ Q- P' f- ]2 c- }/ [
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb* ~% ]. u' o) m, {" k( O* e' c' c
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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6 y( ~' Q* P5 ~+ Y$ g3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb) U* @9 R: \* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |  v# P" P3 q9 n, z: R: |6 M
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動. d0 o: S' H- v2 Z2 F6 k) F( q
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和6 l. s0 _$ i% K; [0 L
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向: t$ K% d5 w9 h: h
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇! E- y9 M% l% I- {' a

1 V, E" V% \  m0 T& C0 F8 G& Ftvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 C& i7 I- m) M# S8 C
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 r$ q0 o& G, @
服用避孕藥後，開始偏頭痛。5 k. n. g1 i( z6 M8 c. R

8 B# O% R4 f( x7 Bwww2.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ r: g) k, v6 U3 L
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成9 D) y) q: R( w* b% G
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，) m' }9 U2 v7 B1 F9 `
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb! ~  V1 ~6 k6 T( j1 y/ p$ L

: R+ {; P0 w) W) Z% q公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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( p  K+ h# E# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
, o& Z# {1 [0 Y6 X& V8 X3 L" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇6 U- ]0 ^: V* w/ A3 H
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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2 z  ~$ |! E# V$ x) l- Y0 c1 o4 R" t公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ m  ^, ^3 G( V8 d. a0 y/ J( N對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動公仔箱論壇2 c4 `$ ^0 {( m1 X  {. ]

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2.謹慎使用止痛藥
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3.善用熱敷和冰袋
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ A$ H7 Y; u: d1 ?
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和, t, [1 e: H( k1 f
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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