[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。公仔箱論壇/ Q) I5 d4 K, k+ h
0 y: k9 Y2 i; ]5 q8 _, L o公仔箱論壇益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。www2.tvboxnow.com+ Z9 s$ u+ H! U4 G
改善腸道健康動作www2.tvboxnow.com+ N9 A: } }) ]4 m& o/ [( p+ s3 x
運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。
3 H3 ?0 W8 }: @! Qwww2.tvboxnow.com腸道惡菌增加皮膚差www2.tvboxnow.com, ?, F P% _0 w+ d) m
消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。
& g+ Q: E3 O! F3 I* t& m1 pwww2.tvboxnow.com腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。
; e0 E; @: z0 u- c. k, z/ m* t eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃香蕉改善暗瘡問題
2 J1 ~/ O' v: vwww2.tvboxnow.com香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。& S0 I; j1 O0 J" x
香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。
" j0 D/ `/ S0 Atvb now,tvbnow,bttvb橄欖油助預防大腸癌
/ \4 c0 A" Q' h& e* [7 _公仔箱論壇除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。
k/ f* i$ z, j, k( L+ o' g9 O) swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V" K8 M, h# E
公仔箱論壇, Q+ h8 O3 U/ @: ~( w$ t
tvb now,tvbnow,bttvb5 C1 w$ f3 d: K
3 ?, P j, n5 Y* Swww2.tvboxnow.com
$ p9 R' y, K5 n7 ^! @2 y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y4 C* {8 q! t- k) r
7 u1 }0 U( c, r8 E! ], d& q; Q! S. v7 h+ _; B4 p+ O j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 o3 I8 j0 D+ Z# R
# i) V. S3 z% k3 @8 h, W0 ]! W# p9 g
tvb now,tvbnow,bttvb- E6 b2 m2 `; H8 @& F! {' X1 t
& Y( N+ N9 M z& T$ Z- `* Mwww2.tvboxnow.com
& k+ K3 Y% n9 J' z. D0 L) W9 O公仔箱論壇
+ u$ B% G! e$ C' y) Y+ J7 ?5 w公仔箱論壇( }+ D: Z7 w( m+ K5 E
| 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
