本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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, _# P5 Q: q& O% g懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb5 t/ h3 m4 w$ P' R" S4 X
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1 \/ @6 d7 D5 i/ D1 atvb now,tvbnow,bttvb很多婦女在懷孕後,第一件事情就是問:「醫師,我有什麼是不能吃的?」新手媽媽們在孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過,懷孕都這麼辛苦了,如果吃個東西也要提心吊膽,好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後,就要先了解哪些食物是絕對不能吃的,哪些可以少量食用,還有哪些是能放心吃的,這樣在食物選擇上,就不用常常擔心受怕了!8 ~8 i. [# u) t" v' x8 J& U0 X
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u5 P( R) U3 {9 N4 Z♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品www2.tvboxnow.com$ I. v2 w# T! i' r# Q7 J6 f
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很多媽媽跟我說,懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神,孕期最難受的就是戒咖啡,我都會回她們說:「等一下看診結束,就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧!」
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近幾年的研究顯示,低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響,隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過,因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素,如果過量攝取咖啡因,還是有可能會對胎兒造成傷害。
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; p) O7 d- R5 [& Q9 M那麼多少算多呢?研究顯示,每日咖啡因攝取量大於300 毫克時,各種孕期風險,會隨著咖啡因增加而提升,有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。* K3 v/ }* g7 z. X6 _# i. b4 P
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% t% H1 h; o( ` f$ G$ B公仔箱論壇所以建議媽媽,孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大,所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽,在喝之前,最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的,則不用太在意。
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咖啡
6 J9 _8 `2 z5 `- ~. Y. V0 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 內臟類食物8 a1 V- J% G* w. K* Q
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* X' g" a9 T: N2 J6 g( h+ [) [( Z- y8 D內臟類食物,如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎(腰子)等富含維生素A與B12,還有銅,適量攝取對媽媽及寶寶是有益的,但若攝取過量,會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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P( g& P) `) j公仔箱論壇懷孕也能享受美食,但有些食物真的是禁忌!下一頁中醫師公開解答4 d! _$ c3 X6 m! v0 O
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" Q5 E1 o1 X/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 必須完全忌口的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 s/ [" `/ K. R
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1. 酒精
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5 W- e- ?# R" H& }' C2 k酒精會從胎盤進入胎兒體內,損傷其神經系統,而中樞神經系統的破壞是不可逆的,一旦受到傷害,便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括:生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等,也會對五官的發育造成影響,媽媽不可不注意,酒類千萬要忌口。www2.tvboxnow.com' h1 S0 L4 z X" [: w; f' [5 ?1 H
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. W) c- \$ Q. I0 b1 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 生食類
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3 t R9 o, z9 ]/ M/ l4 jtvb now,tvbnow,bttvb生食類食物包括:生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。www2.tvboxnow.com# g# ~ R/ k) N Y4 S
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨,可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種,嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡,而需要終止妊娠。此外,未煮熟的蛋白質易引起過敏,所以,媽媽最好所有食物都煮熟食用。公仔箱論壇1 Z' I; o: O( B% M
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! S) e! z: Y8 j7 D h8 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& t. c" ^1 x! P1 D+ `
沒有煮熟的蛋,如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋(如提拉米蘇),是一般人比較容易忽略的部分,因其可能有沙門氏菌,孕媽咪最好避免食用。公仔箱論壇 C) u* g9 j7 m1 A: ~
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3. 重金屬含量高的魚類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 \; i* M& G* `: s0 L- R
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. `4 a, G8 `+ m) z2 D% Y. f美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚,建議孕婦避免食用,分別是旗魚(sword fish)、鯊魚(shark)、鯖魚(king mackerel)、馬頭魚(tilefish)和鮪魚(bigeye tuna)、馬林魚(marlin)。這些魚類中含有較多的汞,可以穿透胎盤,影響胎兒的神經發育。
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醫師小叮嚀
- x+ c8 u4 P( ~, f9 D8 J, x公仔箱論壇4. 罐頭肝醬與肉醬(Pâté)
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. z0 `( B# e" c* a2 Y罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌,孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死,如果要食用罐頭,必須煮熟後再吃。% p5 l' D0 O+ w* v
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: c q/ B9 D8 p3 F) k2 }♥ 藥物必須諮詢醫師後服用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% L. t( [# D7 {
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1 W" M2 \* c6 S {+ S3 G各類的西藥、中藥,都必須詢問過醫師後再服用。
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懷孕常覺得好熱,可以吃冰解渴嗎?下一頁中醫師解答
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♥ 其他食物Q&A$ Z- m2 v: ^; J$ @. r* Z6 Z f
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* F, _ r4 o# ~1 y* {( P5 Q7 Htvb now,tvbnow,bttvbQ1. 孕婦能不能吃「冰」的食物?
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孕後因為荷爾蒙的影響,媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺,有人跟我說,她連冬天都好想喝冰的!到底冰的飲料或食物,對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢? Z0 `: N4 `: }0 @
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想吃冰,是體質失衡的警訊
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+ V' c9 }3 X1 Y7 \" a9 f孕期特殊的燥熱感,部分是來自於代謝的增加,也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- i6 {1 U1 X+ K3 M
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「孕吐」時因為吐出許多水分,體內陰液耗損,陰不足則陽過旺,陽過旺則生熱、口渴,所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊,藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰,所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱,則是與氣血不足有關。因為氣血不足,心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作,去維持住氣血供給,所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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% Q& E5 Z9 y; B1 c V# c6 ]6 W0 l如果孕媽咪身體常感覺燥熱,很想吃冰,我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振,或是宿便、宿食的問題。如果有,將這些問題處理好,就可以緩解她們燥熱的感覺,不再那麼想吃冰了。tvb now,tvbnow,bttvb3 g( T/ c4 x0 G% V- t
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; h1 [ q' N" T+ L1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品只有短暫的涼快作用
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相信大家一定有體會過,冰的飲料喝下肚,雖然暫時覺得暢快舒服,不過一會兒,燥熱的感覺又回來了,甚至覺得更渴。
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那是因為喝下冰飲後,脾胃陽氣受到抑制,影響其水分吸收利用的功能,所以喝完可能會覺得更渴。- H% U. l8 a+ l9 R- `; ?: y
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$ p$ n" }- `& I Y& h, D4 u. W9 w7 a! {tvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的媽媽要避免冰品tvb now,tvbnow,bttvb( }& x0 [" ]& p
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- D) N! e' o* l4 L冰品下肚,首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物,為了抵擋冰品的寒氣,就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱,常常有腸胃道的症狀,如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等,再吃過多的冰品,就會使脾胃機能雪上加霜,不舒服的症狀加重。
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2 E# _0 c- P- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕前體寒的媽媽少吃tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 S* X; e$ ~* M
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質,容易手腳冰冷、經痛等,雖然體質偏寒,但在孕期仍會有燥熱的感覺(燥熱是代謝增加造成的,並非真正體質變熱),也應該儘量避免吃冰的,以防影響肝、脾、腎功能,造成產後體質更加虛寒的狀況。
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; R6 h% k$ ^7 h8 }6 i( P公仔箱論壇如果孕期在夏天,真的想吃喝點冰飲,請把握以下原則,才不容易傷身。
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% L3 \. M5 ^1 ]+ h公仔箱論壇① 淺嘗不過量:一次淺嘗幾口,避免大量造成身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 K' Y+ I |/ L, H
, h' p3 u, o1 ^② 含口中三秒鐘:喝入口中不要馬上吞下去,先含一含,讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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6 A: V4 i% ~2 {* n公仔箱論壇③ 飯後一小時食用:避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產?下一頁中醫師解說:3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎?
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薏仁是中藥的一種,也是民間常用食材,四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等,都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問,不小心吃到薏仁,會不會影響胎兒?tvb now,tvbnow,bttvb `7 Z: `4 l) q) o, t
公仔箱論壇 T* _3 u, C( e9 f* }1 |8 y
& O3 e5 ~5 H E- T# Xwww2.tvboxnow.com薏仁性微寒,味甘淡,有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效,有些古籍中記載孕婦不宜食用,因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好,或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* c! e+ e, _; |1 u
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7 _) ?) H9 K% p7 \公仔箱論壇其實,薏仁藥性仍偏平和,一般正常體質的媽媽偶爾食用,並無影響,不過,請不要一次大量食用(超過兩200 克);而孕婦若有以下幾種狀況,則建議避免服用薏仁:tvb now,tvbnow,bttvb& t% U6 p0 ?7 }: o* F- L
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% i7 ^5 S) w" m+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 懷孕未滿三個月。
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。+ H4 s: k, T8 s2 m
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③ 羊水過少的人。
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如果沒有以上的狀況,偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯,是沒有問題的喔!(四神湯記得要先詢問是否有加米酒,若有還是要避免食用。) |