新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷 材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
; \0 X. H: L% F i公仔箱論壇 做法：
; Y; Y, x- q6 D! swww2.tvboxnow.com 1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。公仔箱論壇3 w9 k4 _3 s7 e2 y3 {
2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。4 d' T. o. J/ ~% I7 a; D& u6 M1 H+ s( S
3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。3 z* ^# L! F. B4 U/ {/ ]
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分。现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行。这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。
; W6 H! ~! f3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光。 |
發表於 2010-5-3 05:55 AM
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