返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)公仔箱論壇  q7 X1 K) A) D- |% h: A
tvb now,tvbnow,bttvb; a1 R6 a! E* `3 b; H+ b
【方法】坐著,雙腿向前伸直並攏,緊繃。腳尖向身體方向回勾,感覺小腿肚被拉伸,腳跟蹬地,雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉,手臂伸直,盡量充分向上伸展,找脊椎被拉開的感覺,保持姿勢10秒,然後放鬆。7 c0 o" x) F2 k" N
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
; y6 O1 \" H0 i5 }6 L* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ `0 {- T$ o" `: D* ~- _- w
返回列表