 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 Z6 V; n4 D$ W
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
4 R" m) _+ v0 i7 ~3 r1 ~6 H陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
1 z- k. z' F* P9 n! @/ J9 ctvb now,tvbnow,bttvb【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
5 |9 t3 e7 ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。 x: u- X5 ^8 R4 t4 d5 p# T
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。$ X M; b0 ~* ~4 h
+ G: V8 P+ s B. S& m* ?$ H* ^三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。www2.tvboxnow.com2 S* c% t$ J' x+ `
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四、按摩：幫助血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z0 Y. ?) s! Z( q
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇) u/ ~* x7 m: F) f
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。0 e6 D% L) f r& n+ a
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
0 ^4 |4 u4 ] A" t# D二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
4 a) q- O3 Q* D公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
& n' t u' E2 n( n' n0 Awww2.tvboxnow.com四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇( Z3 j7 _( ~6 D# T
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& N' `9 f" i: H; n8 n- q) mtvb now,tvbnow,bttvb陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。公仔箱論壇. h% w5 n# J6 u. N! x7 q$ V
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。公仔箱論壇; R8 s3 T0 X" h- a2 x. S4 t* p7 n, F
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
$ [8 }. i: U6 {% l4 o, J3 Y公仔箱論壇【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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1 j* E0 ~0 d* d- K3 G, ?- N二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。% ~3 K6 Y' {$ _6 p( ` c
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。3 k/ i* S! w% m/ o# S# ]
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。 X( |4 F0 Y6 I( ~8 J# f- E* [
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。- U/ G* U5 h8 P0 f, d/ M7 X
m; L! \! z7 i5 N: z6 n0 Y四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
& I2 D, i8 C1 |' L: s. Q$ g7 B5 p【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb4 O, e) a$ v$ R i3 t8 O1 I
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
; I* F4 ^" {, btvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb- M* d. Z+ R; C& S
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb& m R7 T! Z5 S+ B4 T5 Z
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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