人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p W2 u; L0 \! o
tvb now,tvbnow,bttvb3 v- @* T" p) ~
& M& `1 i# D: d2 h- ]: i; I⒈刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com5 Y# j9 s! r A7 v, S
# ^3 z9 U+ O, L9 r2 [- m飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
# l* ]0 g% v; d3 [3 q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M( A: E* i1 @& L N9 U( k) j8 ?" m- r6 y9 P# v7 r! C& L: M
⒉飲茶的最佳時間
% j, U/ T3 h1 k5 `& F5 [! C( S% B公仔箱論壇
3 V/ [- o' v2 T' r# E' d" M- w" i7 ~www2.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。' _3 M5 O: s3 b2 E& a
) J2 N2 u, H7 d( t* L |
$ Q5 s+ M+ `" g3 P2 T
⒊喝牛奶的最佳時間
% p' I- i; z: ?& Q1 U. ^0 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb
; |, n( @0 e* \- }5 J, C* nwww2.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。: y5 s) p! q+ ^
# }( F" K- {& ]1 K. q# P7 D5 f) Z+ S0 k# h. P
⒋吃水果的最佳時間0 b3 U0 }2 }) s9 `+ B
7 `- k" T7 q9 N8 j+ x, F0 U
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ e& |" o5 \7 Q* |+ r3 k" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% Z' w: x/ U5 b$ N1 o
" o/ M5 E( P1 N4 V/ I3 x公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
/ q& o$ |4 V' g0 S1 W. s: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B0 W; b) w( P o Ztvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。3 |" m+ v) v; ^ V" d4 A
/ a2 L) f5 p4 v& E公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# M8 @5 b* t: P9 U I) b, J
4 D$ w$ n3 ?9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間www2.tvboxnow.com D0 ?! v$ B# ^% _, ]' l2 w
9 r) [8 Q+ \2 a/ [- ~tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5 Y. W+ Y: }9 T% H, _
tvb now,tvbnow,bttvb D$ u, Z$ M9 K7 O
" x' ^* n% M! E7 zwww2.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間5 a& {6 ^5 `2 z$ d* j/ H5 K
7 U9 f' X+ [% j3 k飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb- }( L3 X) O( C. t' j
% T, O- v4 I' E f U0 ?- |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o1 H6 h2 V0 A; \* G0 ~8 Y+ t
) @) T" }+ C7 N! q! Dtvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 w8 b$ X0 q/ v2 X: \# A
* {8 K1 }. Q5 Q
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
" m5 F/ K6 ]. x, J% u/ H; P) r% |公仔箱論壇
8 }/ ?* v8 z9 x; M
7 }2 Z) l8 O. I, ^* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
+ B Q- N- U; w) I; m. l9 B公仔箱論壇公仔箱論壇2 b/ I* Q9 g" c5 N
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
8 [" |% h. H/ s* y+ fwww2.tvboxnow.com
" v% Q: N7 a0 Y; b+ t
3 l, j$ _! I7 i* ?! M; Nwww2.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間( V$ k3 A- y2 A% \! W% s8 X! `% ?
公仔箱論壇' P3 c; @' k5 h' L+ R: A' N, J
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 