人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇2 ^1 i* n/ t; j, o7 n5 \) a
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! R* j% n8 P( H" h% U! c8 Y⒈刷牙的最佳時間
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% w/ u( d* {: p1 j飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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% E& \, u8 Q9 j: E* [8 c. n9 _' n公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Z6 Y1 D" z' n( z) e0 d/ U5 a
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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5 [ v0 E6 Q! ?. u- g⒊喝牛奶的最佳時間" H+ {! j( Y; P7 F( _+ @
+ P; B, F( @# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www2.tvboxnow.com* x) S$ v9 W6 v+ Y
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb+ c3 h4 |2 G5 e2 D5 ~, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 q9 w) w; K5 ]6 T, ?, W6 D) {
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⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇4 p8 Z9 O9 Z6 f7 q( O
# b w/ W, k7 J8 m7 C" Hwww2.tvboxnow.com上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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+ q8 s* H2 ]! ]) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. j D6 A/ }, r& H# j/ G; ~2 v
⒍美容的最佳時間" B* H" [3 i/ j- Z" E3 M
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb' X2 ~+ w$ t3 H; i1 Z
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3 K/ w9 }; `8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~2 S8 \' g" g6 B⒏洗澡的最佳時間
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4 m1 K& l- _) ?! D8 J+ B每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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0 Q8 a' o2 `- D. G1 u+ k⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb o' G: D# q; Y' k6 V
" Q* k; |; q h午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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$ f2 i7 v/ _( A% [6 ?" ]. ctvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com6 L5 k0 d# u2 o" }8 Q# R `/ O
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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