醫授趨吉避凶祕訣tvb now,tvbnow,bttvb; l1 v' h( R; l4 e5 b5 l8 \
5 F9 n- p' j* N# @$ z% A7 G+ Q 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
0 e. I8 m- j$ {8 R公仔箱論壇健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。: _1 |1 Y- o; r9 B) ^" X
 圖／鄭淳予醫師提供
9 V) m) L% j& c" {% V* }& k7 n; J4 t) ?公仔箱論壇大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b. b. p1 t- A$ f9 b
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& P8 r, m( N$ i& m( p
 圖／鄭淳予醫師提供www2.tvboxnow.com3 s5 [/ x9 @8 H, p: R B: S# D8 l+ t
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。8 q4 c3 G/ U& @6 `) P
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
4 e A. ~! q+ }' h4 q) P1 C3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。1 u. p; q7 J) U8 e
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。
G( \' I2 b* r: c8 N) {www2.tvboxnow.com5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
5 F. F2 S! B E( x$ n: E6 j. O2 }2 K, |6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
c$ j, i5 k1 d4 W1 s1 W; d% y腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。www2.tvboxnow.com: {$ r6 \% Z! M! e9 W$ h; g
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。* z9 e8 S- z! ^! ~5 Z! e/ Z8 m
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1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。公仔箱論壇" Z! I& K2 |$ `. h. q, ^! l) F
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
" s3 Y% a0 O* G+ {! M3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
m4 E- V# C! I& W$ [% D9 h$ m4 I1 Nwww2.tvboxnow.com4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
% ~* o& P4 u H8 Y' B' K8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
- ~% e) G; I8 Atvb now,tvbnow,bttvb6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
`8 Z6 c+ z8 C7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
2 ?+ ? a( B/ X% H9 I' s+ s- R5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
3 |+ R' W$ p# L( Y n! z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
8 ~) U( R4 A/ B/ n5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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