返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 永保年輕 25 招必睇!!!!

1. 喝水助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K0 E1 W7 T2 |. ^+ z; {

+ n) V2 b% l& k$ H; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您會喝水嗎?這是個傻問題,但,要怎麼喝?喝多少?什麼時候喝?都是大學問。對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊,一定要補充水份。用餐時,喝水可以降低飢餓感,使進食速度減緩,可以減輕胃的負擔,促進良好消化。www2.tvboxnow.com( V$ o% m3 b. B  B  L

  S3 A2 z8 m! `, M8 B2. 高鐵高鈣奶粉最好分開食用www2.tvboxnow.com; h' c, k& f7 b- u5 X4 y9 u

% i6 z& R7 s7 P  l1 C% m! x0 h+ N8 P1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎,高鐵的奶粉是為女性設計的,而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C,讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收,如果還加了維他命C來補強吸收力,反而會扭曲牛奶的營養。所以,最好分別食用,以利吸收。
+ }% g) Z6 a* N4 |, hwww2.tvboxnow.com
3 {. O% C, x/ j2 X9 O' c$ n! T- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠的黃金時段:晚間十時上床,抵過從凌晨三時睡到正午的效果
) ~- [% D! v9 T& Btvb now,tvbnow,bttvb
! \- h$ \$ v, f. ?tvb now,tvbnow,bttvb有人說,晚上十二時前的一小時,抵得過十二時以後的二小時,這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上,到了深夜二時至二時半,生理的律動會降低,體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低,從午夜零時至三時之間,給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙,也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看,午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說,這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期,特別是夜間週期的,是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠,最好在深夜前兩小時上床,這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段,甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂,身體狀況不好,便會生病,這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠,第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。
0 f2 Z5 X2 u' `; }! q, U% m) A
: n  {2 C# P6 P7 ~/ x- Utvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足如果持續,工作便做不好,錯誤及事故的發生率增高、健康受阻,開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說,是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵,這是因為隨著年齡的增加,七十歲左右則為六小時,到了八十歲,大約五小時即可。因此,有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命,這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好,對老年人更不好。
8 N0 \: u5 W5 E+ _* A: `2 Htvb now,tvbnow,bttvb
$ i& \, ?7 c$ m" s我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現:www2.tvboxnow.com, c8 n. f9 g/ X5 R7 [' c/ j
(1)晚上八時就寢.....46人# d" l- a4 b5 J$ n* V
(2)晚上九時就寢.....35人
' u8 a& i! a  V, ]$ N, h- A/ c/ Jwww2.tvboxnow.com(3)晚上十時就寢.....29人
/ x( H/ y6 F0 Y3 W; S. D  t7 ytvb now,tvbnow,bttvb(4)晚上六時就寢.....8人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ T6 F+ I. \! o- r/ O9 Y
(5)晚上十二時就寢.....2人。tvb now,tvbnow,bttvb2 d& ^# _9 x* s' O
因此我們可以發現,長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好,但是六、七點左右就上床,半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上,人體的週期也很重要,最好不要做大幅度的改變。睡得好的人,工作有幹勁--睡得好,疲勞解除,身心就會活潑健康。只要健康,身心沒有疾病,就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環,就是長命之道。
9 O. G( F$ ?- r' @( P
: f/ a4 }+ W1 n: WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 潛意識自認老,身體也會跟著老www2.tvboxnow.com4 o8 X/ ~+ L) Z: S' H9 P& k3 d
; |4 T# u( H. Q# X% ?( p0 _
根據最近的研究,女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時,四十歲仍在上升中,五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話,四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老,連身體也跟著提早衰老,更年期的煩腦便產生,月經也隨之而停。因此,我們可以瞭解,更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形,也發生在男性身上,這時便稱為「男性更年期」。當然,他們不會有停經的問題,但是因為精神狀態的關係,全身病痛齊出,焦躁不安,伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說:「女人的年齡如其外表,男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕,則肉體也會年輕起來;男人的心情則表現在年齡」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& V; g& K! g4 i) X

: a& `+ b3 j, Z, m7 s5. 多作運動
) H& |3 m) p( \% j8 \: \
+ h, m8 w$ @. I/ L每天早上做點運動挺好,但不能費時太久,也能太枯燥,更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩,順便訓練臂力和腕力一舉數得。/ d0 h9 H7 e1 G
1 E0 G/ V) t4 M2 ~5 f3 @4 B
6. 想懷孕嗎?不要吃太多豆芽8 Y+ l* p$ A8 @; j4 G# C2 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f4 w" o5 S% k9 P! e: a2 [; H' x
英國一份研究報告指出,豆芽中含有植物性動情激素,正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)容易引起月經?蕊獺B受孕不易。然而,根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出,豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以,一週吃兩次豆芽,攝取量剛剛好,多吃無益。
& |- U5 d5 Q( E' D( h+ @+ g2 Ftvb now,tvbnow,bttvb% [" j, y8 N4 L1 N2 f5 N5 t; P9 i7 z
7. 多吃蔬果可抗癌
! @7 F1 o0 k& E8 f. F1 Q3 d/ J公仔箱論壇
2 \8 T# T. T+ |! E! D公仔箱論壇蔬菜水果具有抗癌的作用,多吃有益無害。不論生食或煮熟,一天蔬菜應食用300至500公克,水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。tvb now,tvbnow,bttvb% T1 i! r$ v1 s# t5 t
! s4 S, o4 L2 x( b
8. 維他命B群補腦
! D9 k" L% J+ ltvb now,tvbnow,bttvb
$ i$ [+ f5 r, y% z9 Z, |公仔箱論壇維他命B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好,多吃新鮮蔬果,它們富含維他命B9。增強記憶力需要維他命B6,以促進神經方面的協調,多吃穀類、蘋果、葡萄,維他命B6必須和鎂相配X,所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。
. M4 ~: R  s4 I, P4 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 W) X! T$ ~" }
9. 多吃黑麥麵包,減低動脈血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' ?) M; i( X
" [" F7 C4 V) Q7 w# W" f
黑謐悒]富含纖維,可減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出,每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。www2.tvboxnow.com: M7 {" c* H% M6 C

6 N; w' j, o4 G  L& s10. 多喝綠茶,健康常綠
2 z$ j8 O8 y$ u! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 m- D0 s4 k+ Q
綠茶好處多多,利尿、預防腹瀉、降低膽固醇,甚至有預防腸癌和食道癌的功效,好處多多。
9 o$ ^; R! U: ?* a) awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 u! i! T) N- S
11. 早上去看牙,比較耐痛
) J& }9 R$ f2 Z1 D& utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 T% {' p. T5 x% w6 \) O/ Z1 y
如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。4 A6 T" D; @+ {) `* @

7 C: D1 m# C* X2 s# T* u1 E12. 吃人參,消除疲勞公仔箱論壇' z' d' q. I- v( ?7 }
9 s9 F* W) f- D2 D/ {, K" s
大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。tvb now,tvbnow,bttvb3 [) y5 ~6 O" w- @

. M* ~' c! n: v- W3 [* ?" K  \www2.tvboxnow.com13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
% F% C' |8 W& x/ E& v: R公仔箱論壇
2 v. ~* R9 ?/ }5 ^- [7 y/ j1 d: I身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
1 F4 E# R* b3 E  O& ?/ bwww2.tvboxnow.com1 w* o( l$ u1 r7 D/ t  ^7 x
14. 吃點巧克力,減低焦慮
6 a3 F; \- I1 ^$ L/ U# u1 Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; m5 Z# K8 q( J' n3 L( F, E- W5 v
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。公仔箱論壇3 c6 r6 x' Z$ E

/ b$ d6 \- f1 [' n- }9 }www2.tvboxnow.com15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化tvb now,tvbnow,bttvb. z0 T9 |  W  K* Z2 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 a% v+ |* |" n! M+ p( S8 O
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!公仔箱論壇$ s" X7 N6 D. l6 J5 V) A, B

. d( B2 H" E2 v( l  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
6 c  ?4 C# [- e: U5 E1 l* L公仔箱論壇
* S* K+ @' `% F% D; S+ @3 x* b8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。* @/ Y4 m2 n4 v% [5 p  X

' f/ |; a- n4 {17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
: z  F2 ]. r/ |5 S- u公仔箱論壇
, i$ o' x8 r2 q4 q/ ttvb now,tvbnow,bttvb鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。www2.tvboxnow.com  u5 G% }* b7 |8 f* Z7 B' q' i

5 t. d  N  e$ z0 X+ B  Vtvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏& P, Q* L, C9 \
www2.tvboxnow.com, ~, F2 p; D# g& J' S5 I) q
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
, N: b# N6 |2 h+ @: a$ [5 [8 ?; E& h2 c) c7 y0 F/ ]
19. 定期健康檢查! f4 t8 @' o% j# j; y

$ Z- R3 F- c6 H5 i不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
: m7 F7 I5 p7 g6 \! R0 {  S3 M6 B7 V; @& e
20. 老祖母的秘方很受用
9 |6 Y, z/ X% u) H% [" ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 r6 A6 E6 E! h4 A% l- s% j+ [. f
快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。公仔箱論壇5 D4 i3 i1 H: E- d; l" X4 A6 T3 _

" l; I& _0 z" W3 k$ G" h21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; m3 B+ M& B, w: [: v* ^

( i: u' [, E# Gtvb now,tvbnow,bttvb尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
' C3 B$ z1 K0 n1 d# {) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [: C1 b: v; v6 k: Z0 V公仔箱論壇22. 做個森林浴
; M% _  S4 g! Z1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y# X8 u& _9 R% Ywww2.tvboxnow.com把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l$ U1 @1 U6 k) i

0 m; r0 v+ m8 `2 w" {6 @, p23. 充足的光線,防止情緒低潮公仔箱論壇' q6 M4 @3 w7 b% F( ~# c- U

/ a: ~! ~# q9 F: |' ~7 T, U' K' Ztvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。
. ?# h0 J1 |1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i7 N2 b3 v  ]
24.  為室內空氣保濕+ q7 Z" t2 |) ~" c* t9 Y! O6 B
/ l" i& W: v2 ~9 L% W7 k1 O
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
: r  Y' N% O- z) p! e公仔箱論壇# [7 l5 {2 m# q: b/ v: N7 T
25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
6 M+ Y/ Z4 Y" O
5 _. `) g' L# R! ?4 W. V公仔箱論壇最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
★★★ rEpLy iS tHe dIrEcT wAy tO sHoW yOuR sUpPoRt ★★★
:onion14: :onion14: :onion14:
好帖!!!!
:onion14:

回復 #1 char_char3000 的帖子

但現在大部份人都係飲蒸餾水,果種水有冇妳講嘅效果?
男人就好比洋蔥,要想見到男人的心就得一層層地剝,
剝的過程你會不斷流淚,剝到最後才知道,原來洋蔥是沒有心的.
1. 喝水助消化
/ x3 a3 t- H) x6 E& X% r2. 高鐵高鈣奶粉最好分開食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. g6 B* ^- _; N
3. 睡眠的黃金時段:晚間十時上床,抵過從凌晨三時睡到正午的效果4 U% H; [' U) C- R' ?5 W4 H
4. 潛意識自認老,身體也會跟著老
! i4 ~0 a% ^. Z; t; I5 Y公仔箱論壇5. 多作運動
% {$ D* P' ?! r8 s6. 想懷孕嗎?不要吃太多豆芽公仔箱論壇9 F1 A% W  X+ ?8 l
7. 多吃蔬果可抗癌www2.tvboxnow.com0 U1 R7 P% N& U8 ?7 \- R7 Z3 E( \
8. 維他命B群補腦
1 _$ N" U5 A; x8 E! m# h9 n- ntvb now,tvbnow,bttvb9. 多吃黑麥麵包,減低動脈血壓公仔箱論壇% i) e: t) B) u, q% T0 o
10. 多喝綠茶,健康常綠公仔箱論壇" d, Q! w- L" ]( z! s4 H5 a
11. 早上去看牙,比較耐痛/ x+ R3 \) Y7 Q# r
12. 吃人參,消除疲勞
: L, E1 q7 _' E3 Z8 A- }13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
. P* D0 I$ T  O5 F14. 吃點巧克力,減低焦慮www2.tvboxnow.com; `/ x( N2 g3 S6 W7 C
15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化
; ^" C7 ~) x) K( S, Q3 C+ h8 Owww2.tvboxnow.com16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高www2.tvboxnow.com: k- P; P2 O5 x
17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 s5 U) j' F$ Z$ S; P7 |6 l
18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
7 ^  c+ _$ Z' T+ J: Jtvb now,tvbnow,bttvb19. 定期健康檢查
7 J/ c8 H  u; f公仔箱論壇20. 老祖母的秘方很受用
* y- I/ `" b9 X- V: e; v- ~www2.tvboxnow.com21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁
  A- m  V2 _( U公仔箱論壇22. 做個森林浴
" U  A3 f) Y& B; F) O' Y2 Vwww2.tvboxnow.com23. 充足的光線,防止情緒低潮tvb now,tvbnow,bttvb$ E( s$ V5 E8 i. W) u
24.  為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb- |; i0 x/ x3 X% W8 o1 Z6 m
25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
:onion05: :onion05: :onion05: 受益良多
thx for great info:onion14:
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
謝謝樓主分享...但係我都好難做得到...靜係第三點就已經做唔到啦
thank for sharing
thank you for sharing
thanks for sharing
好东西,看了要记住
非常感謝分享
~ 無限感激 十分多謝 ~
返回列表