返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 永保年輕 25 招必睇!!!!

1. 喝水助消化
1 n* j3 l! N' a5 M8 |7 ~. x6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t5 g& ^5 G  h- B  d4 Otvb now,tvbnow,bttvb您會喝水嗎?這是個傻問題,但,要怎麼喝?喝多少?什麼時候喝?都是大學問。對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊,一定要補充水份。用餐時,喝水可以降低飢餓感,使進食速度減緩,可以減輕胃的負擔,促進良好消化。
& h) P, s6 b8 N% ^4 V/ n, F/ rtvb now,tvbnow,bttvb
+ q/ ~1 L9 F0 iwww2.tvboxnow.com2. 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
- }  J( y: T% @1 s7 a; p2 T3 ^- z  I8 N7 ?! }
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎,高鐵的奶粉是為女性設計的,而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C,讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收,如果還加了維他命C來補強吸收力,反而會扭曲牛奶的營養。所以,最好分別食用,以利吸收。
3 s/ |  ?" Q/ f- N, O& ~
6 m9 K# n# O; `9 f2 P1 \8 D( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠的黃金時段:晚間十時上床,抵過從凌晨三時睡到正午的效果www2.tvboxnow.com- }/ A4 f2 H9 n" M

& z7 c* `% W: T8 S, J" y" `有人說,晚上十二時前的一小時,抵得過十二時以後的二小時,這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上,到了深夜二時至二時半,生理的律動會降低,體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低,從午夜零時至三時之間,給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙,也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看,午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說,這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期,特別是夜間週期的,是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠,最好在深夜前兩小時上床,這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段,甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂,身體狀況不好,便會生病,這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠,第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。公仔箱論壇$ q7 t$ E+ ]$ [3 ?# x
公仔箱論壇+ ~- J! p, O' y  K  r. |
睡眠不足如果持續,工作便做不好,錯誤及事故的發生率增高、健康受阻,開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說,是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵,這是因為隨著年齡的增加,七十歲左右則為六小時,到了八十歲,大約五小時即可。因此,有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命,這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好,對老年人更不好。
2 t' j1 e$ q9 q5 s* F, a2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R5 l# [& U# e3 [www2.tvboxnow.com我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現:0 {* f  m5 ~$ z
(1)晚上八時就寢.....46人5 _! z4 `8 U4 d( I
(2)晚上九時就寢.....35人
- A- ?$ @5 r: {! g: H(3)晚上十時就寢.....29人公仔箱論壇. K0 n/ o( S4 e0 R% J
(4)晚上六時就寢.....8人
3 h, q" k/ s, I5 fwww2.tvboxnow.com(5)晚上十二時就寢.....2人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 r+ \0 O, s4 ]4 f
因此我們可以發現,長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好,但是六、七點左右就上床,半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上,人體的週期也很重要,最好不要做大幅度的改變。睡得好的人,工作有幹勁--睡得好,疲勞解除,身心就會活潑健康。只要健康,身心沒有疾病,就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環,就是長命之道。公仔箱論壇. v; D! g. k1 V) N" i3 J. U7 \

: S5 s. Q0 {, x  H" N7 v2 N+ e1 Ewww2.tvboxnow.com4. 潛意識自認老,身體也會跟著老4 _/ {# O+ i; {- O3 q
www2.tvboxnow.com& n. I8 P- o! @2 I
根據最近的研究,女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時,四十歲仍在上升中,五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話,四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老,連身體也跟著提早衰老,更年期的煩腦便產生,月經也隨之而停。因此,我們可以瞭解,更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形,也發生在男性身上,這時便稱為「男性更年期」。當然,他們不會有停經的問題,但是因為精神狀態的關係,全身病痛齊出,焦躁不安,伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說:「女人的年齡如其外表,男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕,則肉體也會年輕起來;男人的心情則表現在年齡」。; d3 q! `  w5 w/ H

& a9 W8 U' {" R7 p- M' M. ]公仔箱論壇5. 多作運動
, g& I- a8 O* Q- z- b# {公仔箱論壇公仔箱論壇; R7 G& Z  L4 Y: _+ W) V6 q
每天早上做點運動挺好,但不能費時太久,也能太枯燥,更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩,順便訓練臂力和腕力一舉數得。
0 d" w* _. L1 k0 m公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 ~- i8 ]$ m  j0 j
6. 想懷孕嗎?不要吃太多豆芽tvb now,tvbnow,bttvb% `( V  P& @  N% A1 i9 M1 \

4 Z+ \5 j/ J- ?9 w英國一份研究報告指出,豆芽中含有植物性動情激素,正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)容易引起月經?蕊獺B受孕不易。然而,根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出,豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以,一週吃兩次豆芽,攝取量剛剛好,多吃無益。
4 W7 b4 W; Y/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, [+ g" C8 E5 A
7. 多吃蔬果可抗癌
$ l" F/ b8 N5 U: ?* ?- V9 N, E1 A! ^# p5 X8 S( l9 q
蔬菜水果具有抗癌的作用,多吃有益無害。不論生食或煮熟,一天蔬菜應食用300至500公克,水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。, U! |4 A$ K! l2 q& q
www2.tvboxnow.com. m7 {5 P2 e6 a0 y9 T  `( O* S
8. 維他命B群補腦tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, i- I8 Q/ }7 Z
# C; j, l  s  o
維他命B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好,多吃新鮮蔬果,它們富含維他命B9。增強記憶力需要維他命B6,以促進神經方面的協調,多吃穀類、蘋果、葡萄,維他命B6必須和鎂相配X,所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。
0 d6 s; q7 x5 s: I公仔箱論壇
' D. d5 S" g+ r7 g7 ^9. 多吃黑麥麵包,減低動脈血壓
0 ?0 O( o3 b* c0 ^! b- |* x, a8 V) p* d9 {
黑謐悒]富含纖維,可減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出,每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# @0 N$ ?8 J, ~

+ h% d) K2 M2 u" s& l1 i10. 多喝綠茶,健康常綠
& h0 a- r6 J0 L; P0 V7 gtvb now,tvbnow,bttvb
# G8 \5 D& P8 T) K. E綠茶好處多多,利尿、預防腹瀉、降低膽固醇,甚至有預防腸癌和食道癌的功效,好處多多。/ r5 j3 N5 J$ M) K7 b# E

$ O1 D' c4 {3 p11. 早上去看牙,比較耐痛
+ e. ~* f( S% V' s7 \) c公仔箱論壇
- N% X/ a; i) A6 G* \7 `2 [  {, y8 F  x公仔箱論壇如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。
1 j+ y  C1 L" K' j: R7 o
" ^8 m- j' I, P& o$ u. }/ Y12. 吃人參,消除疲勞3 e. W, H1 w& p- N$ L

' w2 M9 p& g% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。www2.tvboxnow.com1 e# L  B2 w9 C8 @, \

+ C, U( {# C, E/ H7 G公仔箱論壇13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
, |" a. f6 B; f- Q  [/ W
9 i6 |. E0 N1 P) h& Q# h身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
# ?# M- K" V: itvb now,tvbnow,bttvb
' {# j' @% l/ y* Vtvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力,減低焦慮" U. @3 r7 N* q4 j) g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {+ w* }7 v, ?3 J  r0 o7 b6 ?
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。
# m% I6 s7 Y$ w4 m, p# U/ ]公仔箱論壇
3 o: F" W5 s% ^8 e1 j# Q15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, G7 z, ], s/ Q6 D1 U1 }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 l8 _9 m" z
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!3 u  g1 x1 _* E: d& j
3 U8 Z+ @- C$ T, A$ q
16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
* C; k; ?) Z6 }# O4 T' T: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* L/ b1 y% `( i) I
人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% S8 g1 V; i; r

( r; `/ ~% P& w* J17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
6 d1 }0 {- G2 t- R* M& Y  }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% Y) X; G7 H6 v( g9 ?$ V
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
) U8 r6 t7 q2 u( {' B0 J" N  wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 K4 V. c3 Y& M
18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
$ ?# q/ T# \; T8 {( e6 P5 @
$ `: H! Z0 H$ o; Z8 o: L, l公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
" I* s8 J+ d$ t6 q6 {www2.tvboxnow.com
- ]# Z, t* J, T  b, n% b2 l( M2 e19. 定期健康檢查公仔箱論壇5 y! ^' G- s2 @5 _. v

% Q. x, i" d  {不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
# `& w7 s/ t2 L
4 X/ i9 ^2 {8 D- u5 @& @20. 老祖母的秘方很受用www2.tvboxnow.com& H, S4 `( U1 x  v5 w

  s' j/ d7 B# p$ b9 M* s0 d快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。公仔箱論壇9 B. u' j& @5 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l, n& @! w. h% Z  V5 m
21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁tvb now,tvbnow,bttvb6 w' N8 a9 |- U. r, v9 V' A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# A% n- i* x' M+ H2 ^
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。4 ?+ ?6 ^3 ?- I
www2.tvboxnow.com/ ?- W, m7 e( `
22. 做個森林浴
& k1 |  C, D( }" P公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 `2 d4 U0 @; U8 [# v; k. a# e
把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 y  T/ h  B
公仔箱論壇4 j, T& u: [) a; \, l0 b# \( E) d
23. 充足的光線,防止情緒低潮
# c: E( D% p/ F" C! G8 E, a0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 A3 S4 E* l1 E& T& M9 h8 Gwww2.tvboxnow.com光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。
8 H9 ^. m: i/ U0 E% k0 W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com  s& y  q4 m7 l$ a
24.  為室內空氣保濕公仔箱論壇; J4 C1 k! {! l# X4 v  f% _
公仔箱論壇5 u8 k1 p& z6 L
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
6 S- i9 D5 n) z& I& n1 ~9 h& Y, g* B& Jwww2.tvboxnow.com) v  J, b( S% {% e: r' d) \
25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
5 }: D. w( q; mwww2.tvboxnow.com2 }9 s; O+ Q+ Q7 ~4 m
最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
★★★ rEpLy iS tHe dIrEcT wAy tO sHoW yOuR sUpPoRt ★★★
:onion14: :onion14: :onion14:
好帖!!!!
:onion14:

回復 #1 char_char3000 的帖子

但現在大部份人都係飲蒸餾水,果種水有冇妳講嘅效果?
男人就好比洋蔥,要想見到男人的心就得一層層地剝,
剝的過程你會不斷流淚,剝到最後才知道,原來洋蔥是沒有心的.
1. 喝水助消化
! f/ `- o6 ^% n, Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
/ o. p, @6 p* r9 k3. 睡眠的黃金時段:晚間十時上床,抵過從凌晨三時睡到正午的效果
1 `: i1 I8 O) e: [" H  c: S+ qtvb now,tvbnow,bttvb4. 潛意識自認老,身體也會跟著老
% P5 c6 e- Y3 Z2 @' H$ Q1 V  n# R- v( p5. 多作運動
, {3 Y7 u# s' \% I' Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 想懷孕嗎?不要吃太多豆芽www2.tvboxnow.com- W+ F* X3 t+ U
7. 多吃蔬果可抗癌
3 Y& ^1 B/ B  H8. 維他命B群補腦
/ V  y) s# U1 P7 i0 Y9 s+ N8 @- ktvb now,tvbnow,bttvb9. 多吃黑麥麵包,減低動脈血壓
5 F: l* S( j) m& j3 B7 k10. 多喝綠茶,健康常綠www2.tvboxnow.com# J& k( X3 `2 N7 X  f
11. 早上去看牙,比較耐痛
+ u1 r$ p1 K+ k, c4 h1 V公仔箱論壇12. 吃人參,消除疲勞
. d* Y. [* W2 |3 n1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
) E8 p( `8 V7 k8 g  F& D1 R7 i公仔箱論壇14. 吃點巧克力,減低焦慮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" j6 f# h# a7 f: P
15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化
, i3 {8 o, I  H3 e0 I! `0 ?16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高1 B" P' w1 ?) r8 P
17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
* ?1 N2 l* N% k8 w. Gtvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
) Y1 d8 d3 y6 G19. 定期健康檢查
7 m5 x9 @5 d* a( ]7 L: E- o20. 老祖母的秘方很受用tvb now,tvbnow,bttvb& R# V5 G5 T! B$ |1 R$ {& y6 m
21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁
6 Z6 ?* C* F' P1 l+ O' K- y+ j: F0 ctvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴) n* N& W6 @4 y) n" c
23. 充足的光線,防止情緒低潮
0 c0 f1 r3 }8 [  p2 F. a) \$ Ttvb now,tvbnow,bttvb24.  為室內空氣保濕& [$ G' E+ B" \  D) v
25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
:onion05: :onion05: :onion05: 受益良多
thx for great info:onion14:
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
謝謝樓主分享...但係我都好難做得到...靜係第三點就已經做唔到啦
thank for sharing
thank you for sharing
thanks for sharing
好东西,看了要记住
非常感謝分享
~ 無限感激 十分多謝 ~
返回列表