(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
3 l5 G( N% Q' w: j( Zwww2.tvboxnow.com(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
% r+ X, F+ P. u1 X" ` [' }9 w8 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 B$ E2 `' F7 G" u0 F- ^: _
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
( m9 m. h% P$ Y7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T0 p% ~# p7 U2 W- a/ t(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb" N( |- J9 v. V0 s
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) www2.tvboxnow.com9 p0 F5 T! T' n9 W5 b
& g* l: i2 U* R( G6 R. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
0 T9 \+ o& Y D7 O8 |
: G+ i9 I4 H! J. g; I0 f: R+ l% H(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
/ _2 ]& a3 k/ ]' ?( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 K/ V4 M1 q2 j: o
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
# ]) B6 z8 D0 ?6 Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 M) V6 H0 C8 u; s
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb# [3 }- A( ]+ _, U9 z0 v
0 c! ?$ A0 W$ g/ ?0 V(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
# L) }! P; ]8 d% T: O+ T, l" m
) _. `' C/ x8 e& ^( |8 V M(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 / j/ V6 J: l, a) D% v! H8 z& W
( `$ U1 p, I, L8 I' M& t- g' e
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
# a, |. t4 |6 _- q; C; Q) P, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |" k! w" _2 Y0 E公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
3 l6 @$ m1 A& ] Nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb W5 R* F4 K% t$ Q) o# D
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
; q g1 U! F% B( y K$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k. p4 _3 [% ^8 T1 l+ N0 `! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
) E( v+ w# l+ B% @
3 D% W* v t, e/ @! A! Hwww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
3 U J5 A& l1 w, k" R$ A1 F
6 l- ~/ `; d# k& K. f3 otvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 % c7 A5 s" z' i: v
3 V, r2 x5 U* f% w(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 www2.tvboxnow.com9 h2 w! T' e1 O- x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, ?9 n. m( I) L/ M( I7 a
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- }' T+ c2 \. _: ?
tvb now,tvbnow,bttvb! r3 G. _/ N! a& b9 k4 W! T; f$ i
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
" j; z" I) f+ \# F+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n* u+ h* v6 j公仔箱論壇(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
; o0 }# X0 Z6 m+ H5 d/ Z. T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 D. Y3 `2 o
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
' w% t4 {# F. h/ _1 ~) ]9 zwww2.tvboxnow.com2 [% \3 }" u% F0 Y$ a9 u
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
x' H& Z. ~, U2 V1 Gtvb now,tvbnow,bttvb$ B2 E. w3 L9 Q+ d9 S/ R, o
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 ) g& S* k$ `5 T x0 U& j6 T
$ s, g6 B5 J Q8 l: j$ t7 p6 e, ~
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z( z8 I/ v N& J' O, Z+ M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 L( M2 c7 n8 |& {% a. g
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 公仔箱論壇/ w' a9 F* X6 U& C* j2 C
公仔箱論壇1 C1 A+ e: R- c i5 t( a
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 www2.tvboxnow.com9 w" @( F0 ` o; v5 g
- \0 B$ o$ H1 O! ?4 g) Ctvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 www2.tvboxnow.com/ k4 H3 x; @0 e6 ?( n
5 Y2 y" Z x# \* m5 jtvb now,tvbnow,bttvb(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
( T* s' K' ]% ]$ r公仔箱論壇
( G" {8 y6 p% L5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
: O! }6 Y4 k% T/ I公仔箱論壇
, P7 B" V) v" v$ `+ N! K公仔箱論壇(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 www2.tvboxnow.com; s! z5 g9 O# h
: y- H2 e1 g. \tvb now,tvbnow,bttvb(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 www2.tvboxnow.com. i- Z4 T+ {" R& S: t9 O2 }. K
tvb now,tvbnow,bttvb# E5 y; p5 N- ]9 e
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb. G% ^3 M2 m" Q# |. J7 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], k5 k+ i* i3 V: `* M0 s) ?$ s
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
4 F" Q" p. d) c' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F5 u9 H9 ^$ o7 r" u V(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% q! r a, S& ^5 k! H
公仔箱論壇2 e2 I$ c) e+ M$ @! }
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |