(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 公仔箱論壇- q" R3 |: A, O) d Z2 n
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ _- U1 D/ F9 Q, Z: E3 T
) {, i, j, D# c! X# V
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 - K2 p: o k$ {* B' k2 b8 L
7 ]' W: j9 m; [9 f4 V& ~7 g0 B% b" R) A/ gwww2.tvboxnow.com(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
* M& I" }$ h1 y* b- V/ C% P- Dtvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 x0 \. E- N. k, k/ q9 `8 C
0 M7 x% A, B! G2 Twww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 8 c6 B/ p0 }6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 B* O6 {/ _+ v" }
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
5 D. Z1 e/ H& k C& Ktvb now,tvbnow,bttvb$ h+ W. L) v& O+ _0 N
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
! G: O q* _+ X8 n; C3 u公仔箱論壇: v. T4 S* x2 r8 a& h
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 ) ^& p7 r! `4 Q- i( ]1 U4 w6 s. a
$ R. h1 o$ t7 L7 |+ i" j- rwww2.tvboxnow.com(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )% R7 W+ ?! X0 D( h5 O3 Q3 a
公仔箱論壇3 I% @$ _3 X/ T' c* g0 X4 Q
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb* g+ \- r7 { u" K& x7 P4 z& C2 s6 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ Y/ x$ m K6 t
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇, L% u* |0 i2 q
r$ Z9 p% ]3 e9 G4 \(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
7 f+ ` }1 \1 x" t' ?公仔箱論壇3 \( k/ q* k2 l9 ?
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m7 V/ n" G( \3 s1 w
" w' j- m% ~+ H! Q$ |; o# X8 ^
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p! I+ ?/ X# N+ R! v8 O8 ~
. z% \5 K$ L; z3 @, F$ v$ j8 O! U+ rwww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 + x+ `8 m- p" l' A' `! i4 J. k, g$ i
8 ^. p+ H B. [(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
+ s- x& M2 x) F/ r5 W" ]
5 m$ G/ f( w3 z(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
4 k5 Y7 u( C3 F( Awww2.tvboxnow.com
: ^6 E7 }7 H( ^tvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
3 Y: c, @+ }) N$ I, o公仔箱論壇7 F& c) @3 V, o/ S, V. X
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
7 f7 @' p, u5 `( K' Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ y, I( i% ?0 b0 S6 ?4 A' p
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
1 T) _! G) @% }9 {$ `! R1 T# y1 U* ]
( `$ t- [" F2 {( d m(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 公仔箱論壇& f5 Y. I* I/ h$ I
8 t& g$ a, V# n(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* \9 t# w# t5 E- c4 O4 g4 B" D4 m
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 R, Q% O' ?% l" b5 |! X' _
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 www2.tvboxnow.com! P( H5 y4 Y3 y8 H; e" q* y. B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; r. U$ [! ~6 [% B
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 3 q4 S2 R3 H, d% s5 c
www2.tvboxnow.com4 U. K: L2 z3 _ t: j
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 公仔箱論壇0 H' L( s1 k+ B# x2 Z2 ?2 v
- t! D$ Y1 ]) t# U" U9 s/ @tvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
; \& b9 h+ K; Z* l, v2 Q+ g公仔箱論壇
- g6 F1 y- i' v! U S" b3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
# ~2 m, i, Z% y9 }- }' e7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ p- w* C$ u( L! s+ t
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
: @. I3 L) v' i- c& rwww2.tvboxnow.com9 I; J, \! \" W; _$ x' ~
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 & r2 Z: g: ]4 P
5 L2 {7 l0 n! ?+ ]; p公仔箱論壇(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
' n4 f# H. p( g, M0 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e6 M5 y" ~' k
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
, A) T& z' m ^5 M$ b& Z0 C: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K) x4 j; j# P2 D: c' ?( f& Z
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
+ {# l; F/ X4 c# E# S公仔箱論壇, J) u" e+ T2 n! e. f0 v% y
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 tvb now,tvbnow,bttvb; k- e, U1 j. Q4 o
, G* ?' r. g; a [! @tvb now,tvbnow,bttvb(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e! y9 e9 h5 Y* }' Z; @( u
tvb now,tvbnow,bttvb6 I& P8 D' \$ t
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |