(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 www2.tvboxnow.com* ^3 n$ X! G. b2 H& F
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
& l1 u; f( Y2 k; k! V! |tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 R% x- A8 w" t G
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 + M1 K3 v B: H) {
tvb now,tvbnow,bttvb! @' a- J2 T6 ^8 ?: c9 Z
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 www2.tvboxnow.com# o5 `- J( Q3 y/ F, j
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
- h* A0 k* Z4 }; F( k9 k2 bwww2.tvboxnow.com. w/ _1 s* T0 j$ @* W( S
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 G3 J$ h* i3 E) T9 N
9 G; ~- N) n+ \2 ?" y$ K(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) % \ m/ X6 g* y# V- f" q3 g) U8 s
公仔箱論壇3 W9 v$ z) R& @" Z, x
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
3 N, O- D& _- J* B) g9 iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 |% I0 p4 V/ q. T
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
4 e( j: X/ a2 U1 c公仔箱論壇公仔箱論壇5 r" d6 f2 o5 |& @% P
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
5 Z1 }0 u4 g Q3 owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 J! [1 C/ o6 q! Y: K# b- r9 D9 r
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
1 u" _- q# B: {- X$ w# m5 Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 f% K2 t3 ?; C, N7 ^+ r
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇3 ?( K! J# g0 G, C S' `+ v
; [9 z2 D5 m7 k
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^( ?; L% u# N5 i
% x: Q& G) d5 H% q% I4 W! g R/ T公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 g5 b8 E8 Q J6 l6 i" D
- z, ^- W, Q+ mwww2.tvboxnow.com(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
8 @) ]/ u% m+ d) zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 M3 L1 ~+ a! ^5 I% J
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
- H, _# ]# m- t/ l+ W4 e, \! }www2.tvboxnow.com
8 R1 H4 P) ~: z$ G5 e: H(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
L( c' {* H2 P5 \$ x( p7 `% P5 s( M. q3 x" c; `
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
+ H6 X# R4 u# M; [1 S, h8 G7 Bwww2.tvboxnow.com1 |4 l. _1 w, f4 ?& \% L1 \& v& O
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 www2.tvboxnow.com& D' t" m+ ^. R2 s( w, I: j
" |5 I: M b; `* ~- Q, Z. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
3 p1 i1 }1 | e$ W( U4 v
. `7 `& V' Q1 K3 P+ N(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
, V/ I# ^7 W" t( R8 w& r% T
4 o2 U! D' t( S& @& x. [7 A5 a# Gtvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
/ J" E+ J* [8 P, z ^
$ Y4 o: Y% h, c. s8 S% l% n, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
/ o1 f: v3 w( E7 E" u' P5 f! m公仔箱論壇3 u2 ?3 L4 _; f* j1 K
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 ) j! j" F) s; ]* H
& l% B/ y5 \* u! B' Q5 _www2.tvboxnow.com(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
. a2 u" w5 u( v* Q+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ K4 \# p- u8 P! m& j
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
' ?# N2 j Q; s+ g+ k, w6 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N f7 j7 o) y" y& c
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 ' I5 T: [7 C1 }4 B+ v
tvb now,tvbnow,bttvb* c: k: [' \/ g3 Z( a% V- n4 l
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 tvb now,tvbnow,bttvb" {) @, Y6 G" |/ Y" R
9 n& h( R+ [% |/ Y* O: z. {
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& y, ^% u5 z5 Z8 \
公仔箱論壇* v' n8 ^4 X2 u7 x
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 3 u& @3 j% Z. i
$ h& k8 S9 D( X# htvb now,tvbnow,bttvb(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 公仔箱論壇. p& r) S. v+ E u J
! w+ R, _# s/ q' t" h- l9 h" a(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 www2.tvboxnow.com1 ?: E/ w' W4 n* p3 K% w7 G
$ C3 ^- f- E3 c2 r7 d q" W公仔箱論壇(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
4 Q# ~6 h8 z' z$ m6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( G( z8 u8 C; u
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
% G! Y/ X* o9 p1 ^' R% `3 Twww2.tvboxnow.com
/ {# G Q/ ?$ Q* X! J公仔箱論壇(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 5 F4 a# O& r- s$ q Q
8 i4 r& _5 P: G P) |www2.tvboxnow.com(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |