(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 ( K) M( G( n$ z- ~
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
$ x2 `: [( Q- F* ~2 mtvb now,tvbnow,bttvb" X2 z& V2 ?5 C! H# f
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# G9 w( W0 H$ R5 l, l; D. D
* S9 V) [) |+ N0 T(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 公仔箱論壇& O) D5 R2 J' e2 T7 X6 ~* {7 u; h
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
! _+ H' l2 x1 l9 J% ~9 j
( D1 W7 H* f0 B! l0 j' J3 b公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
2 E9 ^2 H+ Q0 c& t) a5 i
& x5 o2 R1 ~' l7 h0 `5 `4 M* B8 Jtvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) 4 z! e3 J# _) ]3 Q! g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i9 \2 c; ` |* B6 l
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' y% E4 O# B# K' d7 h. G
tvb now,tvbnow,bttvb5 U K x" `" e( q# e: P! M! `
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
% k( y) j' h! Z# g `tvb now,tvbnow,bttvb
* Q# C5 ^9 `' T# etvb now,tvbnow,bttvb(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s+ r6 Q- ?9 g; P/ X2 R
www2.tvboxnow.com6 J+ J' q" D0 A+ B, G. p
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
) C3 q; `5 d8 K0 w7 i9 d
5 H9 i- i9 ]$ R- D2 J7 D& H4 {9 |tvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
7 _$ W+ @3 i! e8 U) fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 ]; c' |: h" E0 l8 T7 V
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇" a @& G1 G* q8 N' A
tvb now,tvbnow,bttvb% c2 e0 G) ?7 d. n* c7 U
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
: J$ {1 U$ J" f( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n( ^8 n a* i# W1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
" i6 z9 K5 K- P3 u, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. \- Y- A6 _
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 www2.tvboxnow.com, j: C* p: P& q% B+ r: [. k) b
9 d7 \% D7 A2 h: p/ x1 q2 M6 ? oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
: F& _! d; Y5 J+ |8 f3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ K6 h; m. p( [- d9 N6 Y4 _
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
& j5 ?4 b5 ]! @7 S7 b6 q" i, F公仔箱論壇
3 i3 m O0 k4 ? [4 ntvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 9 \8 `% U: Y2 P- ^( c
5 q! E# k8 Y) w: S! u7 e" f! V
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 6 g* b( q% J9 G1 J. r
! s4 c9 d* M, d9 u# I) ~3 h% |8 \(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
& Y' M; ]- `+ O* G( y1 T7 t- j6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]& j) r+ D8 p) `; c公仔箱論壇(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
5 Y% v" Z; q1 v公仔箱論壇" a$ |; T5 M$ S7 a' p
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
( [2 D$ A3 Z" E5 X9 Z8 D
. ?2 d5 v5 j' m; l' ^) T) _tvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
" E+ S9 C( |( E( \7 V8 z4 @4 Z g# h# V! P$ |+ n2 q g
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k1 ^$ z4 P- V z
5 _! y# K; N; [tvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
3 A2 d' M. B1 a& h6 M: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F/ p1 e" r5 y+ ?+ j. I9 z( X公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 * Z4 q/ n( N# `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j. ]5 [2 L0 x) G% Y$ s
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
& L* b7 N0 L! m: m5 |8 H3 z1 `公仔箱論壇9 {0 e# M3 r4 z+ B- v& o
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
1 N/ f8 L0 V* W
5 _$ n5 g% [( t0 _, T(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
, ~4 M: ~( S% R( Gwww2.tvboxnow.com$ n% S5 g3 V* `6 t6 [8 \
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
1 O8 H, R4 p7 c& d+ c9 Y: O+ D6 z. ~公仔箱論壇
4 k, q" ?) ?; ` v: I9 }www2.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C4 Z3 g" u8 }! a+ h2 j, _
* T% X5 e3 s4 I3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 / l+ v6 n! s. ^9 d( C8 n
% F- X" f6 q) y7 q6 y(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
, I" S* O' h9 {9 C) e$ X, r$ ?8 ^5 {, s2 s
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 www2.tvboxnow.com9 M6 x |7 X( B8 b& |4 x: U% `, z. {9 c
www2.tvboxnow.com/ [% v2 B) G! E1 i# K: E( X
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |