(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 * Z: x, ^$ A6 B$ \1 {5 p ]
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) 3 I/ l& C: y, \; Y& H& Y+ S- W$ h9 c
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
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2 V6 T; Q) f% Uwww2.tvboxnow.com(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
s) P& j2 ^0 C$ {- [0 _. c& H(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) www2.tvboxnow.com0 D2 Q" j, @; T1 ^/ [8 j
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
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2 I' v1 E+ Y- J* i公仔箱論壇(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
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$ q7 p- s# E, a* N2 G$ i5 {(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 www2.tvboxnow.com# [" i& S1 f2 Q8 D4 n
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
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2 C4 `# Y3 c9 o! y! Z& o7 ?: {+ _7 ~公仔箱論壇(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
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p9 A7 M0 ~" }9 l$ R(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
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4 ], g. y' Z+ J/ ^tvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
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/ C6 T$ b0 G3 z' O; Gtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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2 M) E2 k/ r: b2 m. L& |7 a(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 G& P: {2 h3 X" q. Q
1 {1 y' V/ Y4 G. v! c7 k(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
0 ~1 T& E$ p8 v/ n6 M6 p' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n Q5 k3 {: A) S5 B
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb- _' O! ^/ [. d' B* L7 h- _
# S$ z0 N$ L4 T& r3 Ttvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇, C3 X! Q' r2 d* ~! I
. ?- @6 R; P: X( f7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 H8 i8 B0 t9 x) D
' ~# G$ h! Q5 P公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
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(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 4 ?# a ~, w* U/ C/ f
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(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 1 ~2 ^( d& C8 w" w+ d3 J
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(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
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* N6 T. e- u# T(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 www2.tvboxnow.com) ^0 w0 m! ^0 t7 a9 u8 @- C. `
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 . O! a1 y' e7 h! I: s% p+ r
* T7 G4 [8 d; W+ m. J7 Bwww2.tvboxnow.com(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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- A$ [) E d) U2 \; _/ K' N# A! j; ~公仔箱論壇(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
% t& [4 o7 l% I+ d+ |! U) r# I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M/ ?% A" s1 p4 l* {' U
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 - Q/ X! W: x7 H
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(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 . m& G9 ^ H( z4 F; Z
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(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 1 r) h1 ]/ x6 Z- }8 M
& ?2 c+ e2 q/ E4 l6 E公仔箱論壇(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 ( p7 ^+ M. C3 H- h. D% z& X2 `
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
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: g- ]( T6 h* G+ Q5 K3 y L(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 www2.tvboxnow.com. E k* Y5 K1 @5 V9 p/ }2 U
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(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
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& z0 J# C3 z d8 s' O3 Swww2.tvboxnow.com(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
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# g) y% {) z% Z, t8 h: o9 ztvb now,tvbnow,bttvb(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
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: _0 L* G2 }' L% | \! R D8 C4 ^公仔箱論壇(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |