(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v( f" l$ o- j( o6 F9 S3 V3 s8 G
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 e B4 m: j* F- w
$ I+ }6 H6 {; U, u, @4 a
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
y0 R. I3 _+ S- d+ u' Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ X) G5 `- C! K$ q4 V(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 公仔箱論壇4 G e# ~3 {& a! K3 ~/ [
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) ; a) {3 R$ P1 S6 X) z
tvb now,tvbnow,bttvb- q+ z, Q2 x: ?% @, N2 C- \
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
; t: _# o$ P7 `9 t: Y9 u公仔箱論壇
' O- t( d) u2 u; Z6 b! twww2.tvboxnow.com(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
7 }3 d5 ] a1 E. J. ~1 j! W公仔箱論壇6 V3 C( W- i5 m5 d9 l8 E8 Z: n" E
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
# f( H' f( ~% S
' h4 B! z6 S& Y( z, v; S(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ T0 A2 C4 C( L' W
公仔箱論壇( _4 L# ^) }7 h5 a
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )公仔箱論壇: B: u1 W$ ~ E7 X) p
2 V& ]6 i( \" d3 ]& w. m* o- `公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
( I( I- t( F6 k+ z) P( ?tvb now,tvbnow,bttvb
, u+ j7 L9 L e P) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 www2.tvboxnow.com% Z0 v7 q, e, f: f3 I4 d
www2.tvboxnow.com5 X+ B6 c6 d* T- D ~7 t
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 ( j: E; H3 P3 Q* c6 }
, N4 c* E# U5 Y, {$ k
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
6 f7 Q9 p. {% O8 c- E( B3 r+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o: m+ B* J& D0 g% j
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
% q2 |0 H7 i! v. y& `8 rwww2.tvboxnow.com
! n- ]7 Y/ c ^# P! @3 c! Z: C2 Iwww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 www2.tvboxnow.com6 Z; l/ x0 y7 Y- ?+ _1 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& y. T# D! {' I5 G- ~( d
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
) M5 Z6 ^/ T4 Stvb now,tvbnow,bttvb, v5 g' b1 e* N, m# J
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
% h. x: O5 E1 x _: L4 o- P" G& T) e公仔箱論壇
) T3 x" t9 h0 x) U公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
7 F7 @3 ], q; {# e4 vtvb now,tvbnow,bttvb
& N3 V/ s0 U4 e3 e8 Hwww2.tvboxnow.com(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 公仔箱論壇 Z/ ]: i2 R" {# d) N
% b) w0 V+ |+ R# l% h# a( l公仔箱論壇(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
$ _ J3 q) x1 E% x) Q B- ~0 U8 _ ^; p; D
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 6 k0 n, ?- w- c6 ^8 N
2 D) y, M. B& j! Otvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s( e& O. L$ Y8 }0 s
; Z4 u2 s* n' F ]公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' g2 \: k( `5 q D; v" S
% W! N+ m! {6 b a" `: G(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: a/ n! Q. {' a! R5 d' }8 j, {
tvb now,tvbnow,bttvb* |. n# O5 M1 A# V: s0 R
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
9 Z& u3 M8 G# K. Q0 Q& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" W4 D6 }0 o Y# N& P+ r
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 U5 h! S' W7 O, B3 l5 c3 `7 N
! H# J2 G, _$ S: N+ O! ~9 x(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 W; q/ S& I4 K
% d( X; D! W; Q0 ](27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
5 t: M j1 G7 |' B+ T4 B& a! o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% c! I, s. c$ e" ]/ c( B
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
9 \. \3 D4 ^, E7 S2 q0 c4 {5 ?' q
2 |) h. X7 h6 g0 R% t2 m(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ Y" o% u' b- M2 F
# b; ?9 _" W9 [' z& j5 n6 Q/ h8 U7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
2 y$ b2 ~7 q/ s6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r$ @6 P5 y E$ A ?(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
5 T+ I+ H W$ G8 H& e
+ e4 z- E4 D2 U/ Z/ _; V( ]+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 www2.tvboxnow.com! H0 l, m) D6 n# k6 i; `
公仔箱論壇: Z/ S! M: L# \ h4 f. L8 W
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
: F% P O& F7 n" A$ G! l* i& b+ t) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q; l0 r8 F* N& @8 x: {! Lwww2.tvboxnow.com(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |