(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
" v3 J3 d" ^ M8 s8 O(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
7 d( _: G& q+ W* M: k. x D2 K! q: p' I$ [6 g3 _
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [6 Q) x) b/ n. y1 O5 g5 E! Q- k V
. G A' N. t, @/ ] C4 G( E! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
" W3 o5 \5 _) \' ?( q0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
# a) j1 l( _7 `/ q/ Y* V0 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u' E+ N3 ^2 R( N9 u3 m
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 - K8 s8 C; A% P+ M; ~7 ]3 h
+ s" C( t7 `# p, Awww2.tvboxnow.com(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) www2.tvboxnow.com" Y1 f# s/ q$ A1 f1 l
: ]/ a Z4 b9 k0 Mtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
: \# q7 q/ N+ M/ F$ {! U3 t公仔箱論壇
* Y8 Q' X8 K7 r) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 % m4 I3 y' J7 M- G+ }( ]# a2 j
" l ^, n6 J0 [* }1 O& Xwww2.tvboxnow.com(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )7 S% [! r$ Z9 q# O7 ^. B
6 \+ B6 i$ y& t
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 www2.tvboxnow.com2 U5 q. M! z6 ?0 i% E
1 a) s% N' J- z) Q- O! ^+ m
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
9 g: J3 \) M$ b: m4 l I2 vtvb now,tvbnow,bttvb) g" D6 S4 v( b5 |: |$ w8 w
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 q1 h# L5 A7 Z/ |
. ]8 g. T$ M, F0 a% _(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
0 R. E, ~& Z4 a4 O1 v: ztvb now,tvbnow,bttvb
: i/ h% O7 b) Z4 a& X/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 0 N% W& b! l/ M; A2 x$ \
3 C e- K! K0 l; u! \% i3 S5 Swww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
+ M$ V, N( Z1 U2 ` M p# F. a3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, S' s( t# x+ S% x. `
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇0 F; \4 n+ d1 i
' w) ?/ g U+ C公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 1 j. I) U( f' a
公仔箱論壇9 V* N0 O; g( b+ B
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
* |$ A+ t3 d# e% q$ ]! l* m
0 t ]4 z+ ], Q. m) _0 x$ r8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
! n7 v" G& G- Stvb now,tvbnow,bttvb
0 { T" x: o3 ]% S- u& ptvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 " ]6 R; P0 W2 H
& K, y# u0 W/ n9 Y(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
. P4 K$ @7 n* l7 \) m2 E
: G9 {3 z5 |7 D7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 : H2 H3 Q/ {: g. Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?+ c+ T8 `% p! N7 T1 @
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb, h, T7 [; [5 Y& M5 z9 J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% K0 B0 {7 H6 ]% g4 Z7 \
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 公仔箱論壇# Z& b7 s) K V F; D- ?4 l) I* N4 ^+ X
# z5 d2 a" `7 O r0 K& \4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h) ~0 b2 p; w, V) P: b5 Q
5 W @4 M7 G! n. P7 A: e公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
. a5 S) F- i* v9 atvb now,tvbnow,bttvb
, t, g$ t7 L S8 @) T/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, o* D& b" Q$ l+ e/ i
& r T# y: Z4 k3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
. \2 ]- n: W! n, Y' E- n5 d* D公仔箱論壇
+ ~, b1 i7 X: ~% }tvb now,tvbnow,bttvb(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
. k3 v8 f9 B; U; F5 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 |; @5 z6 [! ]# |3 @(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 www2.tvboxnow.com5 `$ V1 Z# a2 Z
( n& ^" ?( Y, L( U$ x
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \* @ J; V' v$ s( e- m$ U
1 Z0 S' d ?9 R: `+ t
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
8 G$ e# x: Q* B$ a* [* @* |
- N: {/ V5 W$ I: ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
! U+ Q% o& |5 X) {+ u5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 |% d2 E" Z
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
0 u5 a3 Z) K) N公仔箱論壇
4 v2 g/ [/ q# `1 a+ s公仔箱論壇(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |