(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 www2.tvboxnow.com9 ?2 c7 F3 Y3 Y. U) \! U j
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) 公仔箱論壇; ^9 A9 x) s7 U+ P
* U$ P2 K' p, Z y
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 公仔箱論壇) ]( T7 V7 O( [; A8 Q3 [
www2.tvboxnow.com3 F/ C. B5 n& r3 y
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 4 [. N( ]& o9 o
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ J/ h+ E8 @$ k3 L; H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 x& r- K y, s+ E+ [" ^
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
: M. z# k1 E* T0 r' {" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 g4 @ A0 r
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( a; ?* L; o o5 ]$ E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. ~) n8 P5 u9 P7 j$ q! j
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* i3 }. A3 a. L3 E4 h% t
( W( V; Z+ O& ntvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
; d1 G: j5 f9 k( L+ ], dwww2.tvboxnow.com
. a* z8 s6 `, s1 ^: e( ^/ B(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )公仔箱論壇# Q, c8 A: F. k$ j& r! |% a; g g
. R- b6 l" A( j9 ?公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
4 Q" K: @- E$ P& `- J- e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* h: g. f' C& G* |- k8 m
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 $ j* d3 w$ Y. _7 X9 r0 V: b& r
/ x! H+ b' j, a$ y' y, D(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
, P( B( r2 w; O" ^tvb now,tvbnow,bttvb
& y9 l$ h# r' r- l% e, x8 Jtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
3 ?5 m" T- R+ x, V6 e3 @ u公仔箱論壇
! e$ K5 r) ~, ]- x3 F$ Y) Ewww2.tvboxnow.com(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 + h4 w9 X+ Z, L! I9 k
! q# A6 |& V; |$ z- u
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r p! e2 Q: L1 V, x
公仔箱論壇1 {/ h! T5 U6 J8 g
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 0 r- Q3 U( i* K# U$ i
公仔箱論壇6 y1 y" n# Y/ K5 G# y: U
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 www2.tvboxnow.com3 `' d( }- W5 g3 f( ^" |
/ H0 L( ?) C4 m
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 公仔箱論壇" C* p5 P+ _$ ~; ^9 g
6 |, n$ k9 a( Ctvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z' s6 X% R* Z' N6 U3 D
! x L$ `) Y- y ~5 S(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 " X1 O$ V+ |. d9 y6 Q3 D$ o) [& |
: Z0 r7 i f7 a: U, l$ U! v(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 P$ N7 G+ x) H9 H7 Y) ~5 ]
# B# z) w$ z' D# _
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 5 Y' O+ y& W) t2 s6 L l5 W; q
www2.tvboxnow.com: C; }- p+ G) _
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' x% }0 r( A+ w' j8 P
4 N( h, f& K W4 l(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
& L0 c8 ^8 w6 U6 [7 n7 jwww2.tvboxnow.com0 E n0 C& E. M0 S
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 h- L. F* w, S- o5 F9 m0 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 O. J1 L) A: U
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p- _ T0 m5 P$ Y8 {; P% I* {
% y+ J) M) @# @7 a(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 5 }* P* J+ D4 n2 }* D) {
0 U; o# c' ^ ?( z0 n8 @' V& i公仔箱論壇(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 % B7 t, O6 x1 [0 @
www2.tvboxnow.com' y) b4 U% p7 m- h* M+ ?5 v. w
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
' i& A( O. k |- T7 u* W) N. e v6 ]6 W
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
8 t! i0 t) b8 d9 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; u1 ?4 w: g+ j/ P* |
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
5 F0 a. ^, k# i: A: }4 Kwww2.tvboxnow.com7 V, V+ o! v1 G
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
) [% w, |1 X* Z' k+ o W' I7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* H0 @1 K( u3 r8 w1 |& m
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
) @* F4 |! y# s c) g: n6 M6 g
- h( @- T: ]1 q" f/ Qtvb now,tvbnow,bttvb(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
3 b4 G" U6 L/ y$ L4 C7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~2 q% W; n6 J& V5 T: Bwww2.tvboxnow.com(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |