(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 F! R. t) N$ k3 z/ ?5 _ X
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ |7 Z* m- n
- R% v, M* g0 P' g# X: W
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 tvb now,tvbnow,bttvb @2 k' H" y# _5 c( M
4 G, D7 V: j6 y
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X* v P& e% Z; c+ K/ n
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 ?: x5 u" z$ `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H9 [1 v% \9 E+ `
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
; x1 \# M: ?/ i+ S3 S5 @9 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 B" v' W% l
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
2 J$ C+ ]4 C( G; L! U公仔箱論壇$ U( s0 w$ k& H; r
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
- D: W! f, u# R* xwww2.tvboxnow.com
* Q# e, L# S4 P8 Y# l' ^(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
[3 \! T+ Q3 o) x3 c) {' V
" K* r8 w2 P9 h) z" x3 n. I(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )公仔箱論壇6 c7 c- j4 H0 b. b) h# r8 X/ Q/ y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U; D3 i0 O5 m
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 , }; t) Q8 J8 o5 I1 v" O: k, r5 L
) N! a+ K3 t) ^1 J1 X. n(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb. e& l) i& _0 ^ E7 ]
% u; V/ G& G9 z+ a2 t5 Q3 U- J" s9 F(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 * V$ @) S1 Z# j7 k& v8 `
. h- B* `& N, H) }
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l# p. K. n6 R
( n8 t9 e+ t! _. N1 g8 awww2.tvboxnow.com(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
! u7 T/ g- j( o4 O2 r4 [公仔箱論壇) [6 O8 u3 ?: |
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 - [0 x" {" d# S; @
3 }. D6 _! T. m2 U) q# ~(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇' \& b- M, d- W
8 L/ @% i R, b8 r0 ?4 T
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb' }- D2 A2 z t$ Z$ f' z. B
) r5 G, u0 b, I5 ~0 U* I' M, w5 xwww2.tvboxnow.com(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
1 r) [2 W- p/ G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ C9 l' a: {* d( w
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 公仔箱論壇; j$ U. G. y) [4 C- ^' m
tvb now,tvbnow,bttvb* w% \/ ~. r P* w: n) b
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
* p4 m! v0 n( k2 k8 F A; Itvb now,tvbnow,bttvb
. W2 Z) f+ m+ a) Btvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v- X1 ?+ k% R9 Z
- G: H2 C; ~2 e2 _- m5 M(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 * }( f' }* `/ [+ ~) j( y
www2.tvboxnow.com0 X: C1 C! p1 W
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb( b4 f4 v) r: A: g# u: l& [
! Y$ E- E" U; }0 M
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
, F# J6 \. }( z) y& D) K公仔箱論壇
' {! W8 j$ B, X$ P' I: p(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
# e( \1 t, x6 w4 c" j& ]6 Vtvb now,tvbnow,bttvb- ?- l, Y1 `' Q. L- C
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
3 V9 K' A; r4 v3 j( S4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* X2 c7 v+ a+ }- b0 }& d
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ L+ ?+ x( z1 u8 p
7 |3 W4 |# M6 z/ M) ]: y% lwww2.tvboxnow.com(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' G$ J7 M3 {! p/ T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 a b- {: m- y8 p1 Y2 a6 C! |
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
4 k0 B! w/ S3 B& w, G8 fwww2.tvboxnow.com
\5 t/ A1 w' P+ S. [ gtvb now,tvbnow,bttvb(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
3 \+ N! t% S& Y1 X+ J* ^+ P3 x公仔箱論壇
i6 _ z) L4 g) k- _/ N(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 - ]8 a0 T+ }* P0 k2 I
公仔箱論壇3 {. Y1 V4 `$ [* v
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 www2.tvboxnow.com4 J& d& F7 i3 e0 {7 U8 _; M
www2.tvboxnow.com9 O- ]. m! R# C
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇( o$ R8 K& Y; u7 E% H
) K/ u2 u6 ]0 p; i$ S$ J公仔箱論壇(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 公仔箱論壇, T/ \8 `* b, }
& ~3 T( r$ e, N, D5 A! s! }/ T
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |