(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
1 Q7 ~3 r- q8 G. D7 P% ]6 D% [www2.tvboxnow.com(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* {; B1 L5 S) l& k( \
tvb now,tvbnow,bttvb: Z K& O( V) p: _9 B0 C$ l
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
( ?3 h& [3 }- k" q' y公仔箱論壇& G+ I1 Q& r# M. l6 p% D3 `+ e# S
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G, }$ [ c. s) K, E/ s3 O1 q, J$ o
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
$ t+ K! N0 R- Q7 q( N* M' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; [2 F6 l U+ n
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
: x) {( f0 q1 k9 m" K7 \
$ N/ m* g( @- |/ S(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
7 q0 r! M {. V( V$ j/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" T# `3 `; _+ t. x
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
7 r0 g- c5 u, L0 B p4 nwww2.tvboxnow.com: @" D3 j; E/ h# e6 w
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
4 G& x% p" k( a9 m9 {3 ?www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 ~- D( ^1 q* @ l1 j( H
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T& J" P# @2 U% [
2 i+ }3 A6 q4 a1 L+ b公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
. o5 ^) E% K* h% [1 ?9 Utvb now,tvbnow,bttvb
( B$ J. q9 R/ W- ewww2.tvboxnow.com(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
6 d; S5 N6 W+ v5 ^2 P: G! A2 S# Zwww2.tvboxnow.com. R l% c! [( ?5 F' [& b; q
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
/ C0 M* F; \3 A2 E, u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 a8 H& I h, M% Q) M
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
: w) N& J# s8 ^, R; q$ C. w( Mwww2.tvboxnow.com1 i4 {9 s- X# E
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 4 u2 l9 ~3 w' B' B" p, e7 A% ?
6 {) Q/ @8 s0 B1 ~- h' ]: d' awww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb' `: O9 ]7 Q: Q h
7 u9 y! m7 p# K/ b
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 4 I. k. c1 r9 k# h6 y
tvb now,tvbnow,bttvb. X$ Y. F0 E! l7 B$ s( a$ O5 k% V
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
( V3 s3 H" `. ^- K* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A! k# k4 h$ D* X& b1 h公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 ) o3 F6 p5 a( u' S4 K" ~ x& I+ z! S
5 _2 b. k* \" H: t# O, x
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 , o0 e/ E! K2 g( v* I
tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ x) x5 Q, d, R7 S* n+ }( A
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
/ q4 o/ n$ z! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 G3 o& ~7 }6 X
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
& `7 n0 D+ j% c1 ?
9 j, p4 N8 f, N. X; U(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 www2.tvboxnow.com5 h. R% R$ X W) S' F6 k
4 t/ T$ t5 A1 lwww2.tvboxnow.com(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q/ ]; F2 G# W, K6 i* q3 H. q
, Z4 b$ q0 z: r/ m- Kwww2.tvboxnow.com(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 www2.tvboxnow.com0 l7 I; l/ q7 g: W
& j$ }' n1 q* t7 z2 [! M- O(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m: @- k" X$ u4 I S1 K) t( e! f
$ ^9 B" `. g$ A$ f' h
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 公仔箱論壇5 }, g; H6 t# `1 K7 D
* c' J3 @4 @3 {6 u- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
! M4 {. E( }9 Z公仔箱論壇3 w. R5 s( }3 k* S: c
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 ! A3 D# I" j2 B: A, K8 q# X+ X( w
* ` m2 I6 Z& t* n' i(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 @5 B; t4 W- {# e* a$ E; r
- E' [1 M7 y/ ^/ C2 ytvb now,tvbnow,bttvb(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 www2.tvboxnow.com) w# G7 Z4 T1 v* @
" |3 A2 g* f8 J, A/ u5 Y
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h+ n" V1 `& e" ]+ W0 b
tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ R9 j/ ]& U
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 F9 e/ J0 v# c. N1 V
; n- ?9 f0 _$ w% T/ k' y' a. q* @tvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇( ^+ n. }0 Z+ v
: h8 w( ~+ x4 P# Hwww2.tvboxnow.com(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 www2.tvboxnow.com# ~$ r5 {7 F' I8 q- f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( J# d0 x3 r! b
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |