忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。0 a8 J" |$ v1 r/ Z4 i& L
公仔箱論壇( J" P) |8 ^; e; |3 S/ X3 p2 b
疲勞時常搓臉
9 ^4 I0 k* p5 O: b# l) [# Q
8 h% Q; k) K3 K- Q& t( F' x公仔箱論壇 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。公仔箱論壇" l) k( ^$ \" S6 v# Z7 t/ o
7 \5 l/ @9 w( L' O) ~ 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
# {6 w" i4 t$ M7 w& Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb C2 R7 I0 e8 u& |
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。www2.tvboxnow.com6 y+ C8 ^+ ]5 Q" q: O
公仔箱論壇: v ?2 m+ w4 t l
消化不良勤吸氣
' t/ m' \' `+ L: Y( l7 E2 }* Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" ^/ `& p% C- \7 R. J: x9 d5 q( o
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
/ A/ H" V% E; _ ?( [ a* A( A* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a1 U3 l- K8 M: i1 K' e
便秘揉肚子# q4 c& q, B6 o( O- b7 O
+ u {' W0 V% W) o% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |