忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" j! `) y+ _2 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ j- F5 g. I# s }" d' L3 z) g
疲勞時常搓臉
' q" f7 G9 Z5 G4 a2 a- a2 M- Kwww2.tvboxnow.com
5 f v' A% B# E0 S' j3 W! f$ Gwww2.tvboxnow.com 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
9 a* l# @+ `- p5 t y
4 c+ o; p% c u* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
" ]7 A6 j: R! |$ Htvb now,tvbnow,bttvb/ @, `1 I" I& |9 I; s% P
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。! ]' n: h ]; ^. c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ o. y# n, T) c# M: I; @( z
消化不良勤吸氣
2 O& R1 U! u$ t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) w6 b) ~/ u% ~' |
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。( o. {1 g0 `1 F' m
4 p3 m x8 M! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘揉肚子www2.tvboxnow.com }6 ]* c1 f O' T0 h& e
公仔箱論壇4 S4 i# c) O+ ?5 O6 g7 T2 i
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |