忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ ]+ M- X! J" R( X Z; B+ K
$ v1 A" Q5 ^$ L5 W# S公仔箱論壇疲勞時常搓臉公仔箱論壇+ O+ E3 |+ ^, F+ @! ]5 Y
+ d( D1 M6 k G7 {# Z8 W2 E( \ 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。公仔箱論壇( G5 t+ R) n& H! l/ @+ `7 t8 n
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因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
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, Q5 w6 \ _/ x( A2 a" ~( v 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
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* m4 r f. w3 o$ F. l! o0 `tvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣
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9 f9 V# ?) l1 l6 Qwww2.tvboxnow.com 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
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H( o: Q9 d( h& itvb now,tvbnow,bttvb便秘揉肚子
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) x- |" b1 c5 P公仔箱論壇 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |