忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
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- c0 E9 u0 y* [+ Ptvb now,tvbnow,bttvb疲勞時常搓臉
. ]3 Q/ O. k4 d4 m) n; k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [5 e+ N& L+ `/ ?0 |- O
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。+ i+ Z1 P3 L9 H# W9 u
: y: A' W- A) ]6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb6 T( ~ m0 Q3 K
! s( `" t1 J- }6 P& Vtvb now,tvbnow,bttvb 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb) b$ I0 ^0 w! X3 V4 \
; {5 U- C; |0 k5 ]& dtvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣公仔箱論壇1 b$ J1 O+ p, ]
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食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。公仔箱論壇/ T0 @" P# g: |- r4 K0 x
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便秘揉肚子
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洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |