忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。7 n# B" Y1 J0 g! L% ?& L
9 f8 a w9 D, I5 P, ktvb now,tvbnow,bttvb疲勞時常搓臉+ @( Y% g) A0 \5 s' n& h. U% R
www2.tvboxnow.com$ n) Q% r9 [( e8 k9 p. D
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
9 e# f& W+ ]% t0 rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 _( a! g0 E$ z' U( d/ }% A# I
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。www2.tvboxnow.com: D; Z2 G4 r2 Z/ ?( W3 |
[1 X0 J7 [$ q; x0 } q. M 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
7 M+ B* i% K, S; `6 Q+ s
( J2 A6 I" J3 o" m+ Nwww2.tvboxnow.com消化不良勤吸氣
' `% Y, R$ m0 S% b1 X! @: `
+ q+ }9 l! z& n5 ]# S' E% W8 D+ D 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
) _/ P5 D# n2 A/ U+ p0 Qwww2.tvboxnow.com: ?, r/ ?, ~& H9 J# Z! G# g# Y6 w* {
便秘揉肚子) X( l; D5 C9 R
4 h; x5 f& s" f8 v+ Y2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |