忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
% `, g0 T, K) w; H% u7 x5 z1 l- Pwww2.tvboxnow.com) \0 z @. f2 `) o0 c# N
疲勞時常搓臉
5 p: T/ W9 D" u7 w! J0 f: f$ |www2.tvboxnow.com
; i. T9 `6 x: `% r9 m' s8 Iwww2.tvboxnow.com 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
+ R# n( C* X% n" `, Y7 x
3 p* W) _ x! v 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。公仔箱論壇. S+ @8 M$ J0 C/ w: g8 ?
% P/ V$ s9 d V" T1 A4 N3 R( j8 K 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; s& P8 f1 A! Z" ?
0 h$ e7 N8 y7 W2 T8 Otvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣
9 W7 V4 W( q6 t7 `* }% bwww2.tvboxnow.com
. Z/ n: T% s& [3 Z, C& K 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
" ~0 ^% e- ~ q5 \7 }* {8 u) O" i1 n
便秘揉肚子
5 I# G, l j" M' @; j6 ]2 T3 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s( x1 N9 }: x0 Lwww2.tvboxnow.com 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |