忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇, f, n$ Z& U/ x* c
6 R$ c* C+ P1 L6 u4 O3 y& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞時常搓臉
6 Y% u% j/ v. @& x' n. z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ j- H8 {' I2 |3 K% l9 t) q 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。公仔箱論壇6 E1 q/ L2 J% g, w- ^8 f
1 C* N9 o6 G) Dwww2.tvboxnow.com 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
- g5 R& E% O3 y M5 G" Z9 D! U) r0 E% t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ K* l% v. `& `: S3 r" B
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。公仔箱論壇9 A6 \1 }; Y" f$ B7 @# b o
, T/ R: P O& l% r! }消化不良勤吸氣tvb now,tvbnow,bttvb; N: ^9 Q, j( x' Z, { K
tvb now,tvbnow,bttvb3 p* B4 W) L* f$ A' @9 q# G4 c5 d( \
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
7 t) z$ k* q1 _- |- O+ ~+ C
* L5 q1 |% j( q2 K3 p1 y公仔箱論壇便秘揉肚子
9 r' ~! [# Y$ q, G4 a* Dtvb now,tvbnow,bttvb
# H. x) b5 G. S* O' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |