忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。www2.tvboxnow.com' F) ]. \( y- i
2 E# a0 p0 J8 [8 t疲勞時常搓臉
' y6 i" D/ m$ w5 Rwww2.tvboxnow.com6 Z/ Z$ n# j1 [1 X6 L( n
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。tvb now,tvbnow,bttvb! D* }/ f3 j! B4 O5 i+ A4 U
tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 Y$ L5 h2 p+ U/ R" X
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
2 E7 p- H) p; q3 {( Y
. ]0 J0 s! Q, r* \5 Y) l0 l% Lwww2.tvboxnow.com 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
1 A* u' K7 D6 R# H5 {1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& h) S/ }4 I/ B+ m- e5 p+ Q: b
消化不良勤吸氣
5 J' ?6 a6 x( d3 `3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# S9 W* [, w8 ~
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。公仔箱論壇- w5 l% }! V' k; t' Z1 F
公仔箱論壇" I5 j X# D: b$ P/ b/ P! S/ s
便秘揉肚子 G/ O$ H% i! \& J/ P4 P g
/ `: E2 F9 g6 ~ N! p: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |