忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
j0 c, k+ a0 Z# K8 O
& y) s3 x5 h, A# O$ v' Q- g: `tvb now,tvbnow,bttvb疲勞時常搓臉8 h; J* Z0 e) ~6 b& h; O
; _+ H9 y7 h# v# o 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。 \+ A( n0 k+ I" E ]
' @# g0 ~% F1 n0 X 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
( ?, X# J( l% Y2 ` t) R6 z. H公仔箱論壇) G# h B% h! o9 U3 M0 X$ D7 h
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。2 S' S) c+ E7 G
公仔箱論壇+ m% E+ L' i/ R* _ t
消化不良勤吸氣
8 b) S! |5 y$ Q0 H: ]( ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 u$ a& v j A1 q! X
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。% ]" K& [2 M W
$ U- j* F, h3 {5 o* G! \' Z公仔箱論壇便秘揉肚子tvb now,tvbnow,bttvb- x/ |# q4 O5 _" I2 k3 u5 d
+ H" J2 m! _0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |