忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
1 ?2 Z9 I- @4 e! s# h" @公仔箱論壇
' M6 @5 \3 t0 O8 ^7 Gtvb now,tvbnow,bttvb疲勞時常搓臉
7 K- N6 H( `7 B0 I z5 a* g公仔箱論壇. q% f: @" V4 d/ G6 ?
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 h% m* a6 r# }7 m
2 |9 E* c* W, S1 F, G公仔箱論壇 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb( }7 Z Z, z- T) ^9 k4 k/ I3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb% L$ H2 l) g4 x* k6 C8 _! q+ m0 e
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
. {( V3 ]( n# x; I2 _: _tvb now,tvbnow,bttvb
6 f" m' i$ n% G8 W消化不良勤吸氣公仔箱論壇- {) d& w- k# {( {' W( q, s& }& s' M+ _- T
$ C2 D+ H9 W. C. g( z6 ftvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
! Z3 r$ L7 G/ S8 N' F5 c3 i3 f公仔箱論壇
6 ~; U! H/ T- k+ j( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘揉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) B( @$ l, _
公仔箱論壇, ~0 L2 U2 O; T+ n, w$ R
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
