[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvb now,tvbnow,bttvb- L% w" G4 l, [
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5 w5 x0 F- t7 J% X0 v7 K. k0 D; E
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 8 P& O3 B: X2 N5 S2 u* G/ z' U
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com; M5 {, H6 X& g. R% {. e$ R
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www2.tvboxnow.com* d: x0 A6 H/ i0 {' E  k5 x
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- M* z# Y* R! D1 `3 e
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k- I: J' }& D! s/ _
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然www2.tvboxnow.com, K7 t" O, X" I, F5 M3 [
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。www2.tvboxnow.com( y/ O( }, T9 Q! ]5 j, g# n5 p* s

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。0 A- Z# B( ?. `" U, [# _6 V; m, B: y
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. w) a& f+ V3 d& \4 g& d' S
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇  @, b! ^" X0 _: ]2 T
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 t; Z  B: w( p5 a

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇# D, }- z: f+ G* h  K: Z6 I
價。www2.tvboxnow.com: w" w* v. C4 K$ M1 T6 ]
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 ~! Q7 W( t  V- c6 `

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; r& ?5 K. i/ E$ Y# l
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E  ?! G: D" H) k$ x+ j( X/ [
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i5 F( G$ b4 N- G6 }* I

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是: o, G" G+ i( q9 ?/ I* c* E
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 Q5 r  U1 J- n, o% A: z1 r7 x
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更+ ~% l- S" u  @9 M  h
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- t- W1 R: A  }" c1 j
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb! Q& M  w8 q! W2 N: @

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! U/ v- O1 Y: ?$ k
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com$ H# U; H0 R2 ]0 t
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb' x; @* Z$ F2 Q' M8 u; o: Q" z
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子2 M* S6 P" @) [% v; E6 ~" ?! M5 `
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足, I6 N( R. Q8 @# a9 Q
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 e3 c' P# {
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www2.tvboxnow.com8 C. O0 O4 x* U& {
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。6 m/ u* A1 i2 y% f5 W6 L; x1 p

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 y& D" k$ f' |5 ^: s1 S9 I# V
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。) _* u! }0 d* c( v

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www2.tvboxnow.com9 x8 [+ S7 Z8 }# t

(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. `- ~6 E( O) e
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以' q# Q& Q& b; V6 Y
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇' m! r. k9 n; m+ A' w
好，是一個好習慣，纖維素增。

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