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, d4 _$ R# y' o7 V5 h5 Y, pwww2.tvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) t# S7 M4 D3 v$ V* M: t吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
5 z' A, E! P3 c6 P+ X+ s7 \7 ]tvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五
2 s0 ?+ r" ]# ^0 \' Z9 ?7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 L1 k, R* S f
3 c# r) l- e* C/ D; ^% L(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# C, u4 [! m' Y' P( s$ D
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
( @; G$ I+ Z# q- ]7 C, Vtvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com: g0 o, j+ Y: r4 w! m8 Z6 ]9 a
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥www2.tvboxnow.com5 s X; U: y# }3 e- x
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ _3 I9 j, X2 A( p2 r' a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb1 e+ L* y: h1 V" m6 |- z' c! Y
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com4 d0 h+ l8 I% Y8 x
9 W. ~+ R6 |3 m; y4 _$ B/ Z(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還www2.tvboxnow.com" N: B' z" {( j: R. c5 R
差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb, X+ h% M4 M$ G
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1 Z( o! S0 j: f9 x$ N, W如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
/ P i& B s0 Y$ f xtvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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6 E0 e' V& J# @7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb( m; ]7 ^7 |$ R! c& ^' S
8 \% L9 V7 p% O# Z8 J公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 d: [, A7 S3 h, I0 m
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
8 i0 l5 P: T0 ~; D& M& ?4 [公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) K8 d) u" B2 V( T% e+ a7 T: [6 u公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com% i" N/ H2 n3 f! Z2 @3 L$ e( Z
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- [2 x0 H) W% d UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減: T; R: D1 ~* n' p
價。www2.tvboxnow.com* p, A1 T- I- B
) X3 k# _# ]+ H; q( Atvb now,tvbnow,bttvb(10)
! r3 t, B* o6 {- N) [* ]( w3 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸" J: J2 a. Z4 Q! p7 n0 B/ h, n
取。www2.tvboxnow.com( M8 t, X& U1 u
) A+ S$ k8 S: Z- W, h# d) f8 X% Kwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. g. T i; ?$ y4 A# j
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
( Z) Q. g8 r3 W9 e3 e公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com0 C5 }" G- Q- ]
力增加時，就會發出來。www2.tvboxnow.com3 b6 R3 ~9 l+ ]7 V
- t2 P" N. M M; r4 y6 |7 s# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, F- x# b- I5 l7 X+ p. f, j
(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! n4 m) B5 h$ x
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
( T# s' r0 l' |. l公仔箱論壇不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" v( I i9 q) k
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3 c) p' u1 ]: K6 @$ S/ ^7 M7 `8 B/ I+ d纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
, s$ ?) p5 I, m& J+ }www2.tvboxnow.com吃。
' D. j, c* G% f |5 g+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇4 K) D( E7 a+ Y, Y7 e. [" X
多；而且事前無特別病www2.tvboxnow.com/ f2 s+ u1 A) f3 Q
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇' v# p4 }; |# w w3 f& t- t
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
+ B/ R9 E" K) q. ]" B" C8 ^, Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 J" Z2 V/ d2 W) c9 g, Y+ ?
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6 v9 B1 ~% W6 a1 Z' K+ N9 q O6 [tvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com7 b* }9 M0 ]$ g! F+ J/ Z) L% ?1 q
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
& f& }" _+ |$ L L/ P! b- Btvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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( X5 ~/ H2 l7 ]% \* g, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
9 m) }3 Y; z3 f" K1 |tvb now,tvbnow,bttvb肥。, f% C$ Y# }; r: h
/ b5 G9 T! @8 h! O( ~/ O. rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 B0 o+ u& |: |& W, ]' f# Q0 I
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" T% o. ]; N0 X% l4 ^1 J煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子! R% b- X2 ?; U. K% [
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ T' O% A1 j$ `: o5 n7 |
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" J/ a( o; e9 Q3 b0 Ztvb now,tvbnow,bttvb(22)
+ {; v& x! W0 F6 s6 C0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb0 T; v: H4 C5 Y) b! H; {
夠一次過飲晒就可以。* r; k/ N7 n! x8 j
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% Q" w1 C, \1 }+ \8 @+ m公仔箱論壇如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇4 n! p; D' N! f3 o. a( C% Z
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇4 b8 R y2 }2 |& r' n
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m5 T' g/ `" [6 U
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb( w5 ^3 W! J( v1 ?& R7 h* m
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0 k5 @' ]+ X5 i2 b- E2 l0 V" Ptvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205 v4 z3 q2 v' ?# `% _4 g
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇, z- V2 ?9 i5 Q7 R% _
* q! o, z. q2 |5 [' h% l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! z+ S* I+ ^5 Z
(27)
v. T+ @2 H' G# y! f' A公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) k* j7 q/ i: Y, r0 y6 A' G
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* \( s+ o. X" G' z: Z( o公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以) |7 `. y, ~6 q [
要不斷緞練肌肉。- c( }6 |" ^/ V7 D
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 f: r% ^+ x" h m* H
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb( n* v; b8 ]$ U) l- `* { C, J6 }9 R
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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