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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' A* }% Y& [' A" V8 ~0 }: @! ~吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 www2.tvboxnow.com% [ | N. g, q
呼氣短即可，在五
: O" F% S: i9 i- R+ M2 v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; J. B, I& U+ a0 t( z$ g
) l4 @# C, V5 \ r" _/ j(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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! P, }) M. H. f) r. U# ], T) h) E6 dwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下3 m ~& h' h3 `" @) f
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ ?1 Q* Y7 S: A- i KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
. g% @. K" e F% Jtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇, P7 n! B7 s* Y2 }& \4 u! A
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然 Q$ H! \5 ^3 ~+ ]0 O
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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; u8 L$ Z& |7 [(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇. H5 D. b' b& T1 N* W. n+ b. C
差，尤其是進食後，最多細菌 。
- p+ l& L5 w; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ ], U! l2 [& S( B
(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 q7 f" Q G* R0 J/ E$ s, z
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; ?! O- b2 P" J, }2 x$ k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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% L4 v5 V% f" z# l& j3 V1 m(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y% d% E. } s- w! D" I
2 R/ L4 h u" q) k A$ z4 l$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 a) h3 | \ W
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇( j5 t1 A5 W$ o! U1 t5 q
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www2.tvboxnow.com+ W/ Q- c2 P. h
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com3 h4 f/ @- I5 z' r; H
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8 w, p6 a6 G$ G+ J0 L3 L美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減8 ~" `$ [+ i: O! k! y8 `
價。公仔箱論壇7 z( L5 r" B$ M
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com! K$ b" W2 l2 d3 R3 Z2 r
取。
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, v9 X; X8 o, U. Q) y rwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com$ K% P1 I* a; f0 @; ?
0 Y Q/ _2 Q% ?& Ktvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚: Z3 }! \) M0 x/ L j
內，不會排出，會長期積聚體內。1 v4 G/ h( r' [; e* {7 o
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3 }$ {) ^) r7 m7 n公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
; p- ~+ i: ^" u( o- t& X3 pwww2.tvboxnow.com力增加時，就會發出來。
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- s7 F& P- R3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b1 U3 V1 H. `: K3 ]' zwww2.tvboxnow.com(14) 公仔箱論壇$ H7 Y$ K9 ]' d( X/ K7 s, \# a8 v0 P
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
' A. H. T/ b8 ]$ R不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
) Q% e% M& d, H0 @tvb now,tvbnow,bttvb吃。公仔箱論壇 K7 j) A8 I _, T2 R) _
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0 X6 z1 f2 t- t% z; X% z- f香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
* t% X% z# H! q& a, D2 X多；而且事前無特別病( d* j* w, j$ K
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
$ o) Y3 T/ Z B9 [0 |tvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb2 V$ x( ]: k4 R4 q# h4 l
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7 Q; @" k( m' S4 Stvb now,tvbnow,bttvb(18)
! }6 q7 X# a* K0 X' I# R( N" I- h少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com: g9 L# \( \& {* f. I
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。( \2 A( N: c: V. F: y
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1 @8 a# x; D) W; k' T' a8 e" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
! |; f( n2 M* J9 H- ~+ J1 Ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* A. p; E' q1 ?% X/ g3 T" s5 U/ ^女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 p* G/ j/ Y5 v
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更 M, E# b J$ p' P4 e6 w) l. w ]
肥。www2.tvboxnow.com1 Y J3 |; ^8 [0 u' Q& Z: O; Y
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5 {3 e$ d' b g* N3 X4 Mtvb now,tvbnow,bttvb(21) www2.tvboxnow.com: Z6 P5 A3 u5 @2 g4 S
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
4 @# B, i' g( v6 c1 ]www2.tvboxnow.com變質，影響健康。公仔箱論壇, V( @" E' p1 Q8 P; }
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6 k& N. e' M0 [湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足' m4 _7 N8 R1 r9 ^+ ?$ f+ [
夠一次過飲晒就可以。
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: T, m: D2 N& T3 |
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
( W$ f+ ?1 y! k) g7 x& n要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有 \: E8 @; U' M% t/ ]
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb K. c$ q2 `4 c9 e& k8 X
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4 u, t' l. o2 W2 v! m: A3 i# C2 d$ t公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 T" i0 w, B8 W
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# T4 S7 w7 V9 r; v$ y4 h0 [(25)
! h& }. s: z0 i少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。" t0 I. ]. f8 b* ] W. L1 R
tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 M; b1 j& l2 p! v5 t! N
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120) h" @2 A+ m* `! h
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。* y+ o1 u! x8 T* F- d
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1 r9 r1 E6 | P |0 X6 Awww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。: c- P- I: ]% g& F" s: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 a6 W% U5 Z- \' n
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
3 w, X4 l- |% b1 i F; u7 H' Btvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。4 G9 M5 f9 S9 J2 c1 H
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r# Z7 k: G% Y8 p! @
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇; Z1 N+ J8 u. k: H, f$ j2 y
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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