[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇0 f' `3 V$ v. e/ a# n) S2 f, H- E
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五公仔箱論壇9 M  h8 I4 M" E, G4 c# a8 W
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥2 O, {, x% ~8 _) U
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb3 D# i, A# Z* g+ u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇0 ^% n# Y9 f6 S) c( v
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 m3 l1 u& p& p  x/ e1 V2 ~- g# d
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十- v: ^% [( n# m7 p/ @
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb% [! M( [5 \! c& g! q

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇# h! e& s; s- L" _* ?8 C0 g
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。0 w+ F7 F7 i9 L9 ^( L6 `
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只2 u+ \) p3 H* ~1 a. K
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) 8 m2 ?* @% y- \
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb# }; F* a; u9 i+ A1 B* o
價。www2.tvboxnow.com/ K) W: G, _1 {/ K/ w6 A- ^% z4 c; N, ~4 h

(10) " G! s1 H9 F( W% n+ `
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com1 f# Y) _5 W) R+ p9 z& w- c, I

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇  ~# \( U  Q% W# F
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。www2.tvboxnow.com* y! f1 {+ E: u1 n( D* p5 U

(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. D) J( `) K8 |; J2 L
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇( E2 d  B7 [- X* x
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇" Q  b& A% `# |
吃。

(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 e" c. A$ e( [9 d0 g
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17) 4 z  k. [( o6 N5 R
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食% }$ n9 `4 R7 B/ G' w# X5 m6 u
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 4 e6 j, i( M; c; N
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 公仔箱論壇0 N; `  c" Y  x# M
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u$ p' D! d+ }: A
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇' |) j* y  [  T* V
肥。9 [( X( P8 S& F9 C
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% ^7 \) R4 L$ B
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。! n  h1 G7 o# [" n1 P0 L

(22) tvb now,tvbnow,bttvb2 c; H% r/ f/ ~' _1 @: H# x
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足www2.tvboxnow.com( j' w$ F/ T7 g+ q5 M  W
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 U' E8 k0 `* I3 F2 v" o% D

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇; ?5 r; u9 E+ o
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇) v! T/ r  y7 }) D  b2 \- ?

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) $ s4 p: Q. m9 U
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。4 @3 l2 h; q  B  R! X; M

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇- R. v0 i2 B6 {9 \: c6 y7 {
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www2.tvboxnow.com3 k9 x0 f: W9 _- ^& m
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(27) " I, I/ Z7 x3 O! b  D+ I5 y. Q
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 k( o7 X, @
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, q  ]! }% K) l& P$ a
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" E- o! Z- a1 u
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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