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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇5 g, D( P* h3 Q6 ^6 K: j6 X
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
* a- e4 b. a9 R, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# T$ }) f& W- M! n/ ?( p
分鐘內會入睡。
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; o) e8 g3 g( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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" b6 h; ]7 M4 H( O' _tvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www2.tvboxnow.com: s0 q: Z5 ?+ z0 [& N
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 ?% p/ U* Q! W: f
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb R( M6 b7 X0 x2 H
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
8 I; Q) b+ C2 ?0 H0 T }3 j! p: K# z* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb, `4 T9 L( {6 J+ r; W. w3 a2 R( c4 z
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。' j* b3 i. s; K* G2 q9 N
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb1 L, Y4 O" P! W* `. @4 L
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇8 e1 W- }# u& G7 S5 t: ]. X5 R
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com0 ~# E. _4 G0 F9 V+ X
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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N+ L" o7 w; m# O6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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+ b" T) z2 B4 l(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
9 ?" a9 Z" D+ N7 ]; Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [, w* J* I$ n# q
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) D* c1 J2 ]7 f; ^. O有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
0 d. w9 m' T5 Z4 G要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
0 o% J6 b+ `& G& ]3 S/ p; |& \/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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8 [% i! a4 E) B- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
. u4 u: R' O' K' _; O5 `9 s# z) a美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
. z4 ^4 A5 d+ v$ B價。公仔箱論壇1 h2 Z( D! I. S0 h9 @5 ^" E( s: G
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
5 R$ D" Z8 C# q; z+ y公仔箱論壇取。
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' A3 ?* M1 h* Y, i7 G公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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2 L0 J+ z& Q8 I3 E) |" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚www2.tvboxnow.com% [- j) C. ~( |
內，不會排出，會長期積聚體內。
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" l' F% H$ A; ?. k; j* Q) f( h7 Twww2.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
) [4 C# r2 m% l vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時，就會發出來。www2.tvboxnow.com$ | V* [ d2 `" }* @
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; `: N/ {, e2 Z- g+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)
$ ]) S5 m2 E9 ^4 e N/ V+ {2 z公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
4 j- Q( y/ k$ E* m; rwww2.tvboxnow.com不可以的。www2.tvboxnow.com: B$ c7 t+ y# i( L9 U% Z
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q, H4 O, o$ D8 [1 U4 p8 ^纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 m% ~ ^: M2 H$ V, A+ Q5 V3 K
吃。 O: ]4 F* i( Y7 \. J% e: S
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" I5 H+ }* s7 S" `& e香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更1 _' o* I/ s4 K% }9 C+ ~3 p
多；而且事前無特別病www2.tvboxnow.com5 {# D/ o, y! a: J8 D; k
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
5 @' `. |4 i7 h" B2 U$ d( {5 F' rtvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb/ w" I- Y( ]' O! r3 G
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
5 Z9 r9 _6 b! J8 |# ?* R- L: z紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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/ K2 x4 ^, Q1 m/ ^5 H$ d- M5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
; Y0 Q- x2 }3 K4 ? ~5 a$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。% \7 ?" U3 ~* P4 \8 J" T/ }
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$ a; \9 `! [* {8 j6 V- S- S$ O8 F6 {tvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb# D7 g: N- d0 K7 @1 [: Q
肥。
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$ ^& R4 n7 a7 O6 n1 K# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
' x D- o' R; k& G/ _ y變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ G: K1 G3 H. o) {$ ]# H3 O( y
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
" s- `/ h) q" ^1 F+ v夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com* }0 |$ Y6 V% M% V
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6 E; ~2 K& A5 e5 D+ q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)
d# U. U# i. W5 o# l- E1 d如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
& u# J. i% N- P0 J* v" Vwww2.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有; y) Y' k& y/ r: Y8 u* U
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
) g2 x6 n+ B- ~# Q7 F( u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 \* J6 V# q' s' s
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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6 `5 P6 m, X8 c0 R8 x7 X9 K公仔箱論壇(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; J, `2 k. \2 b2 ]$ S" U! T
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇2 m6 p) L9 U( S7 K [4 s
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇% o A+ x3 d/ g3 Y! _
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇7 L" n8 Z% [9 k0 |0 p5 P
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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* F( T: w& ` Z2 n5 z4 D+ I公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以www2.tvboxnow.com) x0 M G J1 z9 l8 s9 `% a; N
要不斷緞練肌肉。+ s( K+ i& l2 X- V& D* }$ V1 B
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6 F. O6 T6 K+ t$ N4 D* J) l增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
) v6 X- u7 E& E! `7 ]; _好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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