[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五9 r) M" ?" @8 g# d; F
分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com' W% L; D3 T% {
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb* K: J3 b: q, R6 M1 F* J' m. X

(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: I$ Z$ \  @4 w
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 W0 E# k" g: Q( c5 P
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 O* I: M( g8 A$ Z% Q% `6 b1 L
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然www2.tvboxnow.com- J4 Y7 i! }2 y! D9 S* T: @
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com  C" _; F" p$ m9 B
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。" K. r* g+ q: n& }9 ^! P" z

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇" m0 r2 y5 ~( A- v8 s1 D  R" w
運動來燃燒這多餘的脂肪。, R5 @4 F/ M3 G8 r8 U9 l

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減$ b& e) p6 R0 `9 A: R# B7 `* E
價。1 s3 o% i, s2 V5 j, F  W. L
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。; M* v: I- m+ F, [3 c

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚( E! {$ C  Y) K, S
內，不會排出，會長期積聚體內。. D  r/ e1 h' q+ I

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。% B4 e' M' u3 D3 d& H
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是" i- L* v- q7 L! Q9 g( U, d0 A
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www2.tvboxnow.com* W0 P( y! S$ G- C7 {' N
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \' r# ~- D" F! \$ k( ]
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb, F9 F5 X" o- H# Y" g
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。, h8 I/ G9 D5 v. h2 D; z. ~$ Q* ?

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L& T+ ]8 y' e0 U' K' M/ h+ i
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。tvb now,tvbnow,bttvb) F3 B/ X' x" ?' V
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(21) 8 o! o+ ^0 m9 z* Y/ W# F/ Q9 \
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子% t  _3 S# m1 V% q5 D0 T
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。/ @9 k, [- `# G* P; R% C( }
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇! a! y* J5 A4 m, M; T
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇, x5 p3 r! z/ A; J& f* L& M
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ V5 ^* O; r3 S; ^* ]+ F# m1 v- \

(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a8 A) }( `& u7 P0 C8 i  y
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! _& u4 t8 j5 n
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( Q) M5 o1 K+ V

(27) tvb now,tvbnow,bttvb0 B: b$ l5 l8 F8 }$ ^
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% _7 D* k7 k

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(28) : \. I  o& W1 c5 |8 Q# W9 y1 A* R- n
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以' C6 N3 |' K2 S" Q. T( G( w/ V
要不斷緞練肌肉。
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(29) www2.tvboxnow.com2 ^0 r1 Y1 H9 ?6 S) A$ |
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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