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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com: c$ B$ A+ P7 `0 ^& P6 H
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
; t+ {+ J1 W* P* Otvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五www2.tvboxnow.com q4 v, C- e! Q' i" f7 {. P
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb) L& ?$ R' ~( w# c" c
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
5 a! o7 u9 T% Zwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ p3 `7 A, A6 j8 `內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
; q2 L" K! m1 Y& h- V1 w7 A4 mwww2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇1 B6 c! B9 ?3 k v' F s+ h; t8 d
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb" y( W e r) b
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
. l' S3 Z+ B* v/ B/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。
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4 z0 s# w4 W, W7 w8 J: Xtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十/ W3 U2 l& q- c" S1 x
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。* ^: _) B2 y3 E. E8 H! s" w! S
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' n$ t. i% m/ i7 Y
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇; F* E9 l/ R; s$ d7 s, M
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2 Z' z2 n/ C. Q' ttvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
- u& p0 h* s# u$ B4 W' dtvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做& y0 c+ L8 o7 l+ L& G. e
運動來燃燒這多餘的脂肪。$ m3 x% {) @" l0 I6 e$ u
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9 s7 e* s6 Z! a1 E- a2 n+ c" Rtvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
" S' a A: X1 D2 ]+ X0 S- n1 n價。www2.tvboxnow.com( e, G/ G2 T! f: T
$ i. W. I1 k7 _, @5 C+ V- utvb now,tvbnow,bttvb(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ q) ~ H/ p, I% x
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 a) `' }$ K7 ]$ E' I
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 P# ~3 K# _ {3 a
內，不會排出，會長期積聚體內。
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# Q) i3 |/ k5 A4 n無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 P. F( U! h9 y, S力增加時，就會發出來。
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a" ^" ^/ x5 F5 u& w: c公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ k* K6 n( o- T% b
不可以的。
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/ q3 W- F6 Z* W7 ~公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www2.tvboxnow.com1 j& G: ]6 Z* y) U
吃。
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! |8 S6 A3 a. Y9 Z* d5 X* f. P香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更: J! x( F& H. O/ j% K
多；而且事前無特別病
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0 q& V4 ?, Q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www2.tvboxnow.com g2 ^" Y8 U( {- C& U% @$ r9 D
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: K0 @& g! }& n! B+ h, x, P
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb% f& t5 a: h* E# T
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
$ S# _/ y% r' Y5 w$ T9 R0 Q( g& G女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇. N* a+ R/ I. F+ S
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/ ^9 r. o) O( ^ {$ e9 f減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 r; O3 @+ B: g$ U; q* W
肥。公仔箱論壇7 Y: N K) ^: Q$ w; _# E, s
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
* r- r, C. E% A" T& V7 Nwww2.tvboxnow.com變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
% j; f8 r& t' _夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb# P% A( a9 m# P( l7 R$ E9 h
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) o, p! l! F# Y7 C, C( L如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但3 g, m. F1 K& v" m8 S/ z1 [5 ^
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb! j# ~( g+ X* y d& l
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇3 A" l6 f* t {1 o- H9 C" w) j- ~/ o; u
, u5 Z% G. C- N5 n! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t' N- i S) g- H" M
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( c% }, {8 k. L少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。2 E* z% Z" b; n, L% _: Y
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/ M% ~: j7 a |$ Z: R" Q5 vtvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1208 Y' E5 B7 P; |1 }9 N
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
; P0 K1 @+ K$ E& A3 M! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: u! e' T8 q% Ctvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb) X' m$ q9 ^' n" d
要不斷緞練肌肉。
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% o1 x. N9 b. P! x公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
* b8 z7 L8 J, I; v- Ltvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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