[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. A( Y" e5 C: c9 s" z. r
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E2 I9 I" P8 O
分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com) I" b# @4 |0 T. v8 V# R- X
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& y& W! t9 c$ ~0 K

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應www2.tvboxnow.com# M+ R9 S3 u: X) K4 A
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然- w8 Y1 b, ^# `& s5 t4 ^" a* o
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還' A2 J! v' j7 Y3 ?/ H
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十) d( B8 Q( w# ^; V1 S% N
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇  {/ U6 O: G1 ~/ X+ ^6 F, S3 ]" ?
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇6 w6 A, J4 u9 e. O, ?: _4 z

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只$ \2 i: Z; W4 S8 ~) A+ l
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 G7 y( n" X8 z6 R, x/ e
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(09) www2.tvboxnow.com3 a$ L) d% r' U2 S3 d4 ^- [' X
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。9 q9 @: q# J' u( y- ~4 k

(10) 公仔箱論壇1 U$ d8 b" b* A9 {9 R. _
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb$ C  d8 J1 W" g" s; I% l' l- M
取。* U. E0 |3 f" \  t3 I( i

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。0 B# G  C$ I3 @+ ~' ~
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P  |2 `( V+ J, X% @1 V5 D: h
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇* t  E' n- _& R# Y7 C/ E9 `9 B; T
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇6 A1 s2 c) U/ u7 U5 v; R0 F+ z6 ^

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。4 k1 ~) Z7 R. G6 q

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @; K  B: ^% t2 q7 {' @! n
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子1 n3 x! U; }0 g5 R% K
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。www2.tvboxnow.com, i) V" h/ B. t7 O% Q  c. F
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足- ^7 {; A7 U$ D% t" v% Y+ l
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb  R# c: s; D0 j& g; }. K0 `0 b
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(23) tvb now,tvbnow,bttvb! G3 K  k9 A5 ]3 r. {3 g8 [: o
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇. s8 o+ y% P- d. s1 H3 s! [
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。! O6 F1 ~" S0 I# G; s2 Z( e

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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 d$ K' }2 ?( s) }- Z
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇8 i5 G/ [6 k4 U; m. i1 [
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb2 u7 K1 ~5 O/ p) F, x  D$ l
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 B* C, |7 G  ~6 ]6 d
好，是一個好習慣，纖維素增。

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