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: V' \' L' G6 D5 m/ ~6 {0 r. @tvb now,tvbnow,bttvb失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇- u9 |. U7 Q1 t* I- I5 r. @( e
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 www2.tvboxnow.com7 B/ v3 c( \, R" j9 u1 e
呼氣短即可，在五3 i8 V0 h0 u6 Q7 ^$ ?1 W# z3 l- ]4 L
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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8 h o) H2 B3 O6 W7 n ~; a公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下; j9 V- }, A W' N$ \
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
+ U* ]% T( c( r公仔箱論壇內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥' w8 T2 x. J3 \& r5 p& X' }2 U" U
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P9 ]# a6 S# ?; s! a% C4 ~ T/ c
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然" N7 `# `4 ]9 }5 k) u$ l6 o
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& a) @% q* p
# ?% L# S4 d0 K D3 q% R5 Hwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
7 d8 |7 z4 q6 r% A+ v公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。
, [% D( h0 W( C6 x$ P5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x; E3 S4 l6 u0 a; }; m' A
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. A( _ y( u7 O: c+ w如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇2 c+ U3 D. r1 ?
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com) A& w4 G2 e! h) M" {/ ?4 l2 g
$ q" P8 ~, N0 W- I- itvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇+ V: K4 z0 N6 B
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
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; L1 i4 G9 R8 Y2 d& q1 i美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
; V" G o: S$ [0 j; z% w/ c* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。tvb now,tvbnow,bttvb, g- d4 A: {& u V7 L3 L2 J* g; C& X# d
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com7 U! U ~& n; G/ H8 G0 q% K
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。- e" U; g% @" e
) j# K# p& p6 z) d5 twww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y- V9 K) a: P U7 N. E
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇5 ^+ Y c- `9 _; X8 i
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
/ P2 S1 E9 j c ^+ n1 n2 I力增加時，就會發出來。
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2 e8 U# c. L- I% f+ X( p" \& E公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇6 A0 A( w; W* \
不可以的。
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. q3 i& p8 V8 Q& ]! e M" W纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V6 z7 X- O0 s o% h: k: o
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
5 F# I; i1 k5 K# Q/ _tvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
/ T2 S& Z, L9 j& l$ h5 X, \www2.tvboxnow.com後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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) l' `" c- { P) h5 p/ P- m5 ^8 Vwww2.tvboxnow.com少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) w* v8 h! }4 B, M( d1 c紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* [9 }* F5 P) S( J1 Vwww2.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇; x6 W" E5 X& I
肥。公仔箱論壇& X, U2 U" L9 |& ~: ^
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 L) ]$ ^: p8 G! ^# @1 L! T9 K
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
w5 u: E; _8 M- a" {4 _8 Xwww2.tvboxnow.com變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 V4 q+ A1 l' o8 M
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$ {4 N6 w2 p# {: Q Y8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
1 T" s) g0 p( _tvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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/ m0 z# V4 j* m; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) www2.tvboxnow.com: B# ?" y! i8 m. e) R
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇+ x9 d4 ]0 e3 [& ^6 Z& c- r$ _
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇& F" d* g6 |+ {7 p: k
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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5 z2 K8 |2 `* j5 i: l' ` m' `翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% W* d i* }# L" u) M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ u0 A' o" H5 _4 U
. H G/ _+ B! U) h7 z! W# w(25) tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 N q- G2 Q2 |- p9 a! G% }3 y4 d
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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/ {4 `' ?( Y3 }6 M3 O. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
$ {+ I8 v6 v/ ~1 u$ Z- U. Qwww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
3 ^+ ?5 N) o. C. @: a/ T' P: b9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇/ T! {2 k* [* k' _6 V6 y; d( v" S
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; O! k- h8 \- I- Y, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
+ z- |+ _6 ]! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb% k R: s% h; Z" O
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {, c/ D& |7 w: J2 u
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r! _6 W$ [& i! g# w& n7 Q
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇9 e" {" P$ I+ D7 ~2 y6 R7 L
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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