天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) Z2 Z) `2 P( t) P% Z公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
9 [# k0 c; m5 U6 ]/ C% jwww2.tvboxnow.com其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
: b# g9 ]! B+ T* Xwww2.tvboxnow.com接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l) Q( m$ }( M
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
! y0 q x# \9 m& I位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
+ I' \& b" a2 E) Q$ Y5 q+ `功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
% ~ Z' Q2 c$ \# f1 r( T8 R) k公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇 S$ g) n. L$ v& f1 I
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb6 N+ Z# Y; J% U; k
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
0 }+ j: w8 h. f N功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
% ^9 C3 {: D- ?2 m8 u& X$ Twww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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4 d; } M; R4 o% Htvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
, W( a$ [4 L4 o5 t9 ?# @位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
2 \" x7 E( R+ u$ l6 U0 w o1 @. x0 x功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb5 M& e/ P: d( W% a. N& g
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸+ e& O+ r; C+ s$ T& C& D/ S% e
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 X2 }5 p3 J6 H( t1 \位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方' V/ K! v! }( r. H3 ]* u# `
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇+ X1 _% t' U+ l) d V3 W7 z
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症www2.tvboxnow.com+ @7 @2 g2 A7 r
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處3 ^2 x j/ m! v7 X
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
! Z- @) i, X: T/ s* Bwww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
( T! y; e) N9 @* G7 o5 r. V+ Y6 c! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p$ w. w1 ~, V+ @0 nwww2.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
4 f7 w* I% a" f, B1 N* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! d$ i* P# b) j; Y/ N. K公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇1 F8 t. g `9 h" @( a
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" p& v; \7 m5 g8 S. jtvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
& ~; K! f; p! |3 ^穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！www2.tvboxnow.com- q, z" N9 f" y( B9 W
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇. @* c$ P7 x3 c( T8 o
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
, S8 S( E: e) \+ n: F: b公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
& w6 _' k2 V5 Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
8 ^1 u! S$ Z: }; p8 Z2 Y艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
& }/ x2 ~& ]7 [( g8 v% j; ^www2.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
% g9 b, `2 L$ h# B浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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