本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 # n3 y7 S2 J& V3 s7 [
3 x9 e- S+ z8 W
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
- _; r' u+ q2 O1 ^2 s6 i4 _" T* `& _www2.tvboxnow.com
+ } k+ A, L( K4 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ l- x/ J( U2 `- }4 ^, O
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了) f6 j+ `- m3 S- ?- I+ U( i+ m! ~+ ?
; M2 S% p5 R- y「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb0 }: W3 B9 u- M; Y2 G; y9 I. U
6 G8 _4 n' F+ G, t* i; g8 J1 L公仔箱論壇
" O1 L/ D1 |8 K0 c/ {公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。) O, T8 z8 g# Y5 ~+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) e& l" u( `' i5 J4 D& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 B+ V" v3 ~; r
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
" q9 [. Q# E2 i: ctvb now,tvbnow,bttvb" k' c G0 H, ^4 s \. d) A1 t5 q
& g. f" T1 `4 I; r) q7 hwww2.tvboxnow.com
5 C) e0 A; e! G5 c公仔箱論壇免疫力自我檢視表公仔箱論壇" d' J- _& r9 r) D8 ^
1 l- N& T+ L0 K* e- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
3 o, b1 Z r a含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb- o( p$ {9 \$ @2 K6 v3 `
+ \+ A# u- o4 R4 s7 Z/ n0 _●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！# c9 V' E& q, L: E2 l! p% Q
/ f$ i9 N+ S& i3 q! u2 j/ V0 \1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% ]* X E% [* M
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
8 E. R- b- R# F4 o$ }2 T$ `tvb now,tvbnow,bttvb
/ y) Z5 m( C7 M! o公仔箱論壇. }& J% M3 y; p; s; N0 N
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。+ E( g4 k; s; K% O
( @6 o/ o: U; j @
tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 H( |. r) D4 S: y
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
7 `# i" _/ n4 @# k4 d/ |' hwww2.tvboxnow.com8 ^3 H' r- U% `" z5 E
公仔箱論壇! \/ ~8 f+ r# V* t6 D1 g
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 `$ v l0 ]& B9 J5 j# N
6 W7 {, ]4 s+ T) F* J0 d0 `$ i' Z+ ~1 L
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
: P. S* {# T; C* U8 o4 b. c5 z6 ^ N: e6 H+ K C
$ N8 ^( i7 N* V! d8 T9 E: jtvb now,tvbnow,bttvb/ `0 Z! @( T" T% d$ O! X9 q
蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 _4 c. C' v4 }% r$ [& r' t
$ Y& g6 V# d5 K+ Z D- Y- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
3 v4 b J+ w3 [
1 Q7 s9 X& P! X; _, x1 _+ u7 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( R8 `5 \( T4 x
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
- h$ }( f4 E: y( }公仔箱論壇成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
$ z0 I0 K4 t* W7 D& N% `
7 t) }% O {2 ?7 s/ G& [tvb now,tvbnow,bttvb●冷凍可提升抗氧化能力！www2.tvboxnow.com4 Z; W$ u( I* ^, h# V" m% p
3 t( A8 i6 A3 p% I, T* i公仔箱論壇9 @( @' {) W' t) s' k
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
+ D# ~$ \$ w# `2 Y4 Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb
. j% ^4 L0 t0 @4 y& Z) Y: ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ G6 y8 g; i4 `! z8 Z
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
/ {* G" a8 [2 O ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q7 s' Y2 Q- ~www2.tvboxnow.com6 f; r" Q' I/ q) v% l
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
- k- V+ [4 h( ?5 \& L- h
' X1 g& Y" ^/ T% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s! H! e1 `$ ~8 O, ltvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法
+ o, z; M- K a! H' ?0 ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& V$ b8 E" q, p q, k% G
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
! z' E' z0 N4 t+ v: q# f4 k- h" p
 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 c' a; R$ j; A
# w2 `. c6 y6 E1 N公仔箱論壇
& N* M0 G$ I& y% }藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 