天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, J6 ]7 ~" w
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇& f1 J7 H4 m- {5 S" X$ t8 I. f& S
公仔箱論壇2 w/ `/ ?3 |1 g$ r8 i8 z
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
% E& C! l; W8 P6 Y" j& Lwww2.tvboxnow.com其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
$ u+ m$ A& H# f5 \0 Ctvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
- @. Z& M2 P( y/ m8 o+ o. H# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v3 [! X5 C; G, t; f
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb; [. e; F. @$ U
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處www2.tvboxnow.com) |$ I8 O( I4 i) v9 s" `1 m
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- w; r; E3 b' [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡% h; W( D: z' ^* H# A' B2 q$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G- Q% w7 x) g4 C3 a2 m. @0 O
2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb) B& R& d2 w6 U" x
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb7 A! |5 J" _, s
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: M' P0 c4 n( m2 U
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
2 v$ K; P6 s0 cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 ^4 v) R E% g
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
* t) n! _; D# n9 a0 d0 f! K8 ^3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇8 D p+ f/ L9 m) l5 ^/ ]
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5 o7 m, w; o% b: O: o/ N* H6 N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
; i; g" @. L8 r2 @+ X; C' G2 q5 }; ~: R5 a% `
4.勞宮：緩解心煩氣躁
: x# `9 c. k3 O: Nwww2.tvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
+ W6 y' v6 M% s$ o, u: hwww2.tvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
* C. l; C1 t" M. _1 c# dwww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓
8 ?! v) x3 b$ h3 z) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f" I4 H9 G% ~) z, S' ]7 Iwww2.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症www2.tvboxnow.com+ x7 h! L0 d, y
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
# }5 ?0 T6 c5 H+ v$ I8 s; a S功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
' r3 w- k* q& Q1 Z4 \) P, H7 Nwww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸4 z7 |' J+ `. J% _: H
www2.tvboxnow.com3 `$ q# `8 [+ U
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹6 p7 {8 }/ W$ t
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
7 i# |7 y9 `* o0 k# K# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題* i+ `& x; Y) s7 L3 l+ K
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡9 w3 d* `- C: j2 r
按摩和按壓的分別？
) P5 S# m7 |" a0 _公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 M. y4 b9 p9 t0 ~
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb, r/ ?; q! k5 g/ ]' q, S# `
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇 q5 {5 x3 K6 i# ~4 e; l# [
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb; J d$ r' Q$ G2 q
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
: n8 D! j' L6 A4 J" D' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
* b* k7 J: \% Q6 L5 z# {www2.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長0 s; ~5 Y# {: b0 h
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長www2.tvboxnow.com5 g) d( S$ u' P! O; o2 z5 \7 J, r& d
* T( A t# b# }0 K* D6 K! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" H4 Q2 r# Z( d- v& [
www2.tvboxnow.com% b B' D( R: R
www2.tvboxnow.com! P$ \1 A w9 V1 P/ y/ t( r7 ~
1 ]* E3 U' ^/ ?8 L5 p5 n- Y* A# E公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
