天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) C- F) L$ g3 j4 R# s$ @0 C' `tvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫www2.tvboxnow.com$ C% J. X' R7 E/ }
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
1 i9 N, m. ^2 a0 Y1 ?; ?www2.tvboxnow.com其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 ^% Q% K, b. V
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
3 s- V- }$ a" S" ?" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y5 W. O2 `6 ~& o
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症: n B3 S6 z& e: L) b' z
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
' N1 z, Q x+ |# W公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
5 k7 g# d3 f& ^$ B5 Q Z& z5 R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡www2.tvboxnow.com8 V5 G" l0 E4 C" R
; u* r' r$ X# ]0 }公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
6 O$ _& z2 Z# e7 Ztvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: P# g8 X" Q5 S+ L& q功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇8 R" \' I$ v1 O V- A9 ]& t) Z
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
* k r, d) e6 V% g& m5 A( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
" E) _ p. X! Z* b" ytvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
7 Z$ g- ~ |2 }4 d2 l6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb, m# n V0 Y* }1 L% @+ e# q
4 u* D9 \3 O* |! L4 Z4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇* ] j1 [* _$ `& f% v- S* \& z
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方3 @6 w+ q" [- ~; \: Y
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
+ W9 n: J2 h" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇! _5 g! Z5 P7 a8 |
) S9 _. |9 |) j5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
' A; L1 h A/ p, s w% _! B1 V) Qtvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處, @% J# h& w x$ v; y: O0 b, U
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善www2.tvboxnow.com2 O9 U2 l5 ?; Z& g% l$ ]) V
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k4 u8 _- r5 P6 [9 X2 o( R
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處! Z# R8 s- a) E5 @ k
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
$ M9 N. ^+ z( I( K' Y6 l$ ^ c治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" }$ M: V2 O/ |, L; D. E按摩和按壓的分別？' O o" A" E$ m
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 L: S3 ?8 l1 |按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處0 t0 o# u$ N& u2 C
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
' |/ K+ ^8 k) p; {' M6 H公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療www2.tvboxnow.com* b7 E% o7 C* a# u: P
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇4 `# ?0 r2 V# T( ~! m& N4 w
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
! v+ J8 u+ R, V& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇+ \, a8 a; e0 p
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
- ]* B* B C+ h* h, I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 y2 E+ Q9 }+ I! R
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' t$ L% o( R6 ~4 a0 F2 C' Y' ~' u! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
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