% M0 r; O% j7 Ctvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
5 P6 b) w' u& r公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% i: e) V5 g2 X: E& u
刷牙的順序- K" q2 j1 O. ]1 }& i) M
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 / B' s5 O0 U3 Y6 m% o1 P
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| 正確握法，拇指前伸/ P, O0 N0 ^4 N ]) f# D9 q' Q
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# t5 e% J8 j) x6 D7 wtvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' R" j: j. i( C4 \
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% Y" `7 k& c1 K7 w% d2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
& p' r9 p" e* l) C6 p& e | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。, b3 l1 {+ l1 R; X2 ` T+ ?' r
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9 N8 y' Q @2 M7 @ | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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, J% I8 P( Z5 o1 M) n, x3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb5 R' ?6 d7 ^) q2 e! k. |, I+ E# y
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇: w# f$ z( x8 b' D9 n" `
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% u N7 c2 A+ K! Y5 ]3 A. g$ V* ^" atvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb, l4 |! C' B: i9 k: g
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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3 w& M' m2 ]: {5 U! e | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 Y: Y. \- @+ R3 d | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇- n S! Q" q, V7 o; E6 C
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* T; d; G1 C, o* cwww2.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。$ H H6 c. p/ T2 d& \
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- t% u8 M5 f2 g* C9 F | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇5 A! x7 l# _# N- \
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O4 y/ ?" I2 s
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| 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* Z9 q g4 j8 s% d2 `
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" M5 v6 K2 c6 f. Q+ L1 o% p公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機% U' y& D0 X* t: J! ?/ J/ ~ s
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 W4 D! ^ M: B& Q2 n- y9 M/ ?. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇1 h6 |4 C3 X/ H5 B& x$ E& d. b# V7 q
9 d! x, h0 H4 Y) x, Q: ~& C& C9 z( Htvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
$ M6 ^8 H0 N8 Y0 Z9 }5 s/ D3 f( \www2.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。( H& I, c; T7 l4 d& A* S6 _! M
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i8 R" a) M; c$ F" _1 e
1. 傳統牙線使用法
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1 Q/ B( Q9 H8 n1 {公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手8 e4 B7 h" L2 ~
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。' v/ I U+ P; U
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M% f! K( u& i0 I
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# g: T0 G6 p9 N) E3 A( s( } | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
6 O- {5 u+ {+ U6 B; u8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 ]# I/ M$ A, j0 |( d1 Wwww2.tvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇& w5 J$ f# p' M) G/ ]! `1 K& ^
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) w! X4 S3 T V# x2 N" [公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb( x5 b" p' Z% k# p. ^6 R4 I
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' O7 X2 [7 C! j. p' o公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
! p& q% k5 u3 a, h/ Z4 ^7 i |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L' q8 k2 }1 |! d" Z x
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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# P4 b7 N. h9 p* g7 @, z. b | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。' P6 ^/ T! w, E
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% l$ D* Q4 b j/ q `" R. V/ K# `+ ^公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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2 R% O2 k( X0 U5 t1 a | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb M, `( a1 v" b$ a
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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9 Q1 P6 J, x# a- p0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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& {% ^( z2 E3 F( C | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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* E5 k! ]. L# h6 G+ `5 R; M牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試) b0 X. i3 |+ {' f
* O3 n! p0 a" R' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 c' D ^# Z% L. g! q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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