饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。/ c' L; e$ U5 _7 z8 k/ A
# b: _; O* b3 S3 Z6 ^1 l
　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 D: D+ B* ^* M7 V- c

1 y1 Z: d, t- b; R% ?' Gtvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T! j( s# ^! I! r! p, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 s. O2 E7 P' r/ y2 ]4 W( R
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
+ `9 E: N' F5 A9 Q  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- B* H3 x$ k& D4 Z  j
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 www2.tvboxnow.com' R* ]- I4 k2 ?0 U
. m9 }3 Q8 H- n9 a$ x
　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y% a& B9 F) Z3 K. C8 ?- f) v

) h8 _7 j. r3 O2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T; C; l( H0 S8 q

; m2 w: E& t) A6 ~　　4. 增加钙的摄入量
) [) B! z2 f" ]+ [! c
4 s/ N1 t4 Z8 T+ n8 |# c! Nwww2.tvboxnow.com　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
* h2 L" i4 J; N' h& g2 D9 F
2 k! L  x% V  `( t, B/ U) Y　　5. 控制盐分的摄入 www2.tvboxnow.com4 _4 G- R$ h& ?1 ^9 k$ X  i5 e- B
5 l/ `2 Y( d1 s
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。