天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
/ G$ f$ i" T: w) }! I+ htvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
" c, ]6 C: f2 |3 z) J ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& j4 [) H h
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ l( k* B) Q' l5 ^: ]
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
5 V9 B: u6 o K# x v公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www2.tvboxnow.com7 Q: H5 m5 E. m3 D! b
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
& {; U3 R6 Y* C. V; Ptvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
/ W7 y/ T3 K6 C* T# F功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
6 a9 E+ p/ Y& \& L5 \tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb* X. v3 X& v7 x2 l; |) @
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: l" I3 g# i L" }* c- r' n2 B' X; wtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等( [4 C/ k4 Q; _" P8 w& M
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q, |5 s0 E. }2 d0 x* `" R. ]9 Y
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺3 ^" S+ z( s! J. F. R
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
# h/ M- S& Q7 s0 f9 y1 t6 y! d% M* uwww2.tvboxnow.com功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
& `4 D! m- f! h; o0 t2 f, {治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸' Q: F+ J9 K# _ D3 Q
4 I( o" |% k6 x6 ptvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
9 B- v0 \4 h; X8 s9 F位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方www2.tvboxnow.com' \0 O5 G9 G! k' N* Z2 n
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
) L+ ^: [, ~6 C9 r; _& u) x- t/ I' }治療方法：穴位按摩或按壓% k% w, ~7 q4 ~. ?- D( g2 ?
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
) f; `/ _0 T) ]$ r公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; l) v+ C/ L: L! p4 y8 i/ a9 `
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb |9 \4 I: z: H$ ?( q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 S' A9 f. v. o/ t$ A' t I
: E( L+ k, A, P/ Mwww2.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb/ W" s3 V3 h* `, w; C: e$ F3 p
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
. h5 C \5 C$ m0 Z$ j- Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題! O7 w2 B! }4 }, m( c# g6 B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡1 x4 B' G: K j; t
按摩和按壓的分別？
+ T8 f& r2 r# I8 ?5 [穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！, ?2 H8 v% f% _
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處8 G! z/ _& u- h) \% ^) E
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
5 Q9 P" M% P" ]8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& `; H: j4 k# E
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。6 B2 V1 @1 s/ h( V) U5 h
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
{- ]0 M# ~- Z1 Y! L# A9 W4 A. |8 U: Fwww2.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長" ~2 E" P ^7 d, p
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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