[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
# A5 {* `, w4 W4 }0 ~! dwww2.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www2.tvboxnow.com8 u" h: w% k0 m+ _1 |3 B; w7 z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ J4 [: I& }- ?6 _* G6 A

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0 h; c1 T- S. J' g+ H& t' O: k0 \6 w, Hwww2.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
: N, Y- c' H8 C! Z% x& ?; D1 i1 |' k在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇, H, m7 K9 p  S5 w& s9 h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! H0 J; `" Y9 P9 kwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇# Q( C% ?" [% ^/ z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 T0 S4 b. |" q) A# L* h1 F: v* qtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇7 ~+ H$ z$ X* X. }( S( Q; w) F
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 A& M6 o' Z3 D+ X1 d+ N
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  p6 B& ^( A6 h& ^1 R0 x- P2 g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% R: O) }. s5 }無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: T  ?) Y2 l9 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 \/ v5 R% K/ d) m, a3 r) d( Y

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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' @4 Q/ V1 H- X8 p$ f( P9 x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb8 k# w) f4 H% X5 P6 V, x0 U
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間9 V5 _) d. g3 _7 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇9 E% ?# o) q: G! o; U
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; e( ~0 q2 a: v# ~tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間% w# G; u* [, X. |4 w1 j! y- u
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com/ g$ L1 Z4 o  \  @% o4 [$ l+ U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇: U8 T& K: _, b! U2 b% Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
: H( H4 R* A$ O; ?, q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \3 i% L3 _4 }4 `' [" Dtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
4 x% @: D: Q" O+ j5 m$ i" F1 a& ~5 T應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 v5 G3 y; Y( X! t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( ]/ W& l! J6 q6 I: ^tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 d0 I! c& H! o6 |+ F4 I3 X

% r. {% E$ x- p' H● 9.護膚的 最佳時間
! n" R6 f( j1 {4 E; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 r( b+ T4 I6 J' \因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; ~  b% M+ k& s% b4 O3 k7 ?公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
' P& f/ l7 j% a1 H& l4 K, k  @tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 l; _4 o  o- o- _; N" X; A  z公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇! `# e  p) }' O( z) R0 \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 R: L7 s( B  H$ p. i影響鐵的吸收了。

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