石斑翡翠苗卷www2.tvboxnow.com( n2 u. u' K6 v ^
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[材料]石斑肉 - 160 克www2.tvboxnow.com* s$ C% q/ o2 n l
翡翠苗 - 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 j: ?& I5 ]( D# x8 {5 c8 a, G
花生油 - 2 茶匙公仔箱論壇3 I" W* v+ I) |. z& u9 Z4 J2 c8 a
蒜蓉 - 1/2 茶匙
* ?' f3 B: J8 b0 } X0 W2 Utvb now,tvbnow,bttvb石斑醃料﹕
# ~2 _+ n& }8 o8 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽 - 1/3 茶匙
; F, T- o i# F' Q' u6 wwww2.tvboxnow.com薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ z$ L, U- Z1 I; S5 n
糖 - 1/3 茶匙
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]; Z, a- P, H, q& }8 gtvb now,tvbnow,bttvb5 A+ [* q' I7 N+ P/ s! c
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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$ }- E' z. V9 B4 L! p, ?5 y公仔箱論壇[做法]1. 用醃料醃石斑。 www2.tvboxnow.com& u5 M+ }+ E5 @( H- E1 s8 e
2. 洗淨翡翠苗，待用。
& c* a. b: w2 [5 W' I2 d, R k2 }& E3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 www2.tvboxnow.com# \7 M9 J4 x+ i; j% a5 J5 ^* j
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
1 A7 n7 L1 z9 X; B: J1 ^2 l d* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 下油，煎石斑至熟。
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1 u) C' r: }; v6 {3 j. l貼士﹕
" e9 I9 ?0 t7 l8 P' Z: V8 V7 Dwww2.tvboxnow.com石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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