[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:        
6 `  Q' v8 |' u" Z1 j5 L. @: Ztvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
5 @) J+ {5 K; y1 u5 k( \7 z公仔箱論壇8 a& [) |& h& K- b  Y6 ?( G3 j

# w2 F0 C* N: `! M4 X# ]調味:
& k/ F& Q  O; P$ F2 _鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
: r9 Q# v% i; ?tvb now,tvbnow,bttvb
# n  K  j: P1 N3 l1 f5 g7 W/ i/ d
! z) U2 |+ _. a' f7 ?做法:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 `6 _0 ~" ]7 ?! I/ ^$ s% m" A
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) O7 @- i/ v; q8 s3 f

: o" @) C. \0 f8 o! `! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
' }4 q/ p  g) V0 c/ q- h+ i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H9 c4 ~4 E; C6 ]+ S3 |* ^/ J1 }3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
% ]* D' G0 L1 v5 }4 n; l公仔箱論壇公仔箱論壇( d' c  E, ?0 Z/ M5 f# l
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。