[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。

解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！www2.tvboxnow.com% _7 Q4 T9 s, a* N

補血補氣補健康！六款排毒茶飲：+ F; O5 S6 t  g4 p2 N. B
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1. 紫米水# h( A, ?: U2 W3 L, j% S) G9 ]
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。7 H' q, ]* d) k4 v+ s: M7 f

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挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。5 s% n/ W) v. Q7 \6 c

做法：公仔箱論壇/ B/ j$ _- a! _' n# O
（1）洗乾淨後，泡半小時，tvb now,tvbnow,bttvb- g  J  F4 M, h0 z  B
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。* K* |+ O3 A) _( x& y' i5 }
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用

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2. 青紫蘇生薑茶

青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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挑選：
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。公仔箱論壇& g) A3 ^& A! E9 T3 ~2 L; B
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做法：; R% n0 I, m* d; T/ ^
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb* H) c8 f2 V! L; y6 p
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。

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3. 枸杞水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k+ x+ I& ~1 }  J
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。

挑選：1 X1 w% D& g3 m9 D2 n0 e
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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做法：# \8 m4 M" c; @
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 Z) d' e$ m
（2）再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶公仔箱論壇' V8 B* J( C6 K- e7 X3 ?3 V
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非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。公仔箱論壇7 w% K$ q/ G" ~8 o9 S
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做法：公仔箱論壇6 B: ^$ A  V& z' H/ Z
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）' r3 R( [1 t( Q$ b9 r% K) S; I- Y
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水( C% t' i& W- z' Q% R

南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。

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挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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做法：www2.tvboxnow.com0 @6 k- |7 G, G; ^8 C' x
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( A" w0 O; H- {' q
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。公仔箱論壇9 |1 I6 J: ]" \( d) _+ d

6. 暖身補氣飲

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。# O' d/ A( s) P& \$ l

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材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.

做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! J) H* {9 K2 z+ Z0 l
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘www2.tvboxnow.com; W/ D, n" \, R6 e8 ~: u# h# H
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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