很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
6 k2 r! T0 @5 qwww2.tvboxnow.com豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
- {3 x4 p& P. j! f; f0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* O9 t, y G7 `1 U4 P) }# ~
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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% Y$ k" V! }. F" z% @1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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2 d# a: |. @; S# [8 X9 N4 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。: C$ d" n3 o2 f7 w# f/ N% c
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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9 Q& W2 g! v6 X5 C4 M5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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3 C/ ~" ]& ~% H% O% c) n6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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3 I! |+ h7 [5 Y7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，$ {. A% w" i! e# G
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。! ^2 h; l8 d* \! z" m
" Z9 ?! \8 _+ q( K' O$ h/ D# V公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
+ L; I7 t& f. M5 I+ bwww2.tvboxnow.com可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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