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[健康資訊] 補得精,生完還能比孕前更瘦!3秘訣把壞體質砍掉重練

把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
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' q0 f. E* ?% Y, Q$ B* J( J/ Gwww2.tvboxnow.com女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」,其中又以孕期至關重要。懷孕生產時,身體經過氣血的大變動,反而比較容易「砍掉重練」,所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。www2.tvboxnow.com8 y! M3 Y4 b5 X+ j6 Q7 n4 m2 u

/ O' \: W9 C7 z+ U. B  B許多媽媽產後沒有好好休息調理,過了幾個月,才發現一些孕前的毛病,如過敏、頭痛等現象,在產後反而更嚴重了,甚至會出現一些以前沒發生過的病痛,也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救,因為臟腑虧虛較嚴重,需要花上比較長的時間調理。4 r  M8 h3 J* f

( v% l0 l9 B" p8 _) ktvb now,tvbnow,bttvb月子坐得好,不但可以恢復體力、調整心情,來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰,也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以,好好把握這一個多月的時間,是非常重要的事。
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& O- w# K. i6 B1 F坐好月子4大功能圖
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1 G  E6 W) X. e( m% M! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐好月子,謹記簡單3原則!公仔箱論壇) o8 n: r3 l7 X; e# y. b" c
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♥ 原則1:月子的時間長短因人而異: B3 {* C! F, G7 P" D# K
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坐月子的主要目的,是為了讓媽媽的身體和心理,恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同,所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說,生殖系統要恢復到產前的狀況,大概需要6周到8周,尤以前4周為關鍵期,所以才會建議產後的媽媽,休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者,則必須看情況調整月子期到6至8周;剖腹產的媽媽,也要視傷口癒合情形決定月子長短。www2.tvboxnow.com: C6 d4 ], z; l5 s/ S5 Y5 G
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月子不節食,才能瘦下來?下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道tvb now,tvbnow,bttvb& |9 M$ e8 }& c- c0 q$ @" X
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♥ 原則2:月子不節食,才能瘦下來
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1 R9 o' r5 A4 T* s+ L有個患者在懷孕時就告訴我,她計畫在坐月子的時候開始節食、減量,這樣才能早一點把體重降下來,以便回到孕前的好身材。
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這個方法可以瘦嗎?可以的。但,很快就會胖回去。一旦復胖,就很難再瘦回來。
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& D9 h: x1 `7 n1 k# O; [( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則3:月子節食,虛胖上身TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 L& N5 \' V" _& F" d
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剛生產完的媽媽,肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態,又必須消耗能量分泌乳汁,此時如果節食,身體攝取的營養不足,就會處於「過勞」、「過虛」的情形,臟腑功能容易遲滯、停擺。tvb now,tvbnow,bttvb8 c" P" `! G& ~2 c$ e% `; g" {
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一開始,因為熱量攝取減少,體重的確會下降,但由於臟腑功能遲緩怠慢,對水分、廢棄物的處理能力差,加上代謝不足,身體會逐漸累積脂肪,導致虛胖。www2.tvboxnow.com9 t- }9 x0 `: a  o
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此外,節食也會造成乳汁分泌過少,使寶寶獲得的營養不夠,這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法,是在月子期補得精、補得好,讓身體機能、代謝恢復正常,之後要瘦身,才能夠事半功倍!
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