把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 Y: C3 v3 s3 U( Z
www2.tvboxnow.com1 F, a8 x+ R8 W$ `. @
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& p; \) N* t
( T9 B; ?5 F6 j公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。7 ~* Q* q# z, M) g: F2 q
% M( `2 E t6 q+ u( O* M
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。3 Z3 V' X8 L: e% |. x
7 n2 i! e- T% b& ?; Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 M# b, J9 A0 s8 K$ O% s6 t' ?0 c
2 N: y$ T! x$ M; w bwww2.tvboxnow.com 查看相片
! f9 o% n4 U0 ?# jwww2.tvboxnow.com
1 c0 |0 q% N% v& R, |1 b- swww2.tvboxnow.com
; Q+ Q5 ]' X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐好月子4大功能圖
' C2 Y8 P [2 T0 n; X' y: ptvb now,tvbnow,bttvb更多
6 }2 W; ^/ E2 D+ _, g) l1 m坐好月子，謹記簡單3原則！
- {! k# k, [. r' I# s/ q" gtvb now,tvbnow,bttvb
* |! T/ ~( }) v* E$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則1：月子的時間長短因人而異tvb now,tvbnow,bttvb" k. w' \" B3 V# Z5 s3 E \
& g- X% ^- c. W; Z$ e坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。www2.tvboxnow.com' T! i' ^* T T
1 E6 P$ }, g7 @月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
1 c! R. |9 }) `( k' stvb now,tvbnow,bttvb
0 B' A1 [, R7 s) v! i* ~
' q, O; }7 ?: N3 D6 J Utvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
7 a: J) Z( j( T) ?% }- G3 Pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! ]4 J, s( |% L) x
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
1 t- [2 L0 l0 z6 \7 l/ Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- ]9 B9 }9 |/ I& j) s9 ]( s$ P; d
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。7 L- f' k. p6 C9 B0 c* G0 K
# B: }7 N5 ~- o4 c♥ 原則3：月子節食，虛胖上身7 |* H) S3 X! s6 g( v
9 b+ Q3 l* |8 Y0 P* ^# S) L. ^8 y7 F公仔箱論壇剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。tvb now,tvbnow,bttvb7 v& P& f/ Q# g" b# V
: h2 E! ^8 x3 t- p5 Uwww2.tvboxnow.com一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
3 r" |+ z! S5 z! i% e, L$ ~. `
1 N6 c* ]* }8 C* z" e此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 