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2 U0 S; _7 ~7 ^5 V* T. v1 B5 htvb now,tvbnow,bttvb 用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 q$ i8 P. c, L' O
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半$ M$ ^8 i1 D( k) d( n" Q
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排www2.tvboxnow.com J4 ]& E0 z2 N8 V
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 u$ E5 U3 P7 `* y
o 2大汤匙干白葡萄酒
6 x- Y1 y% M$ v6 P4 J: N) y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
, y& R$ K3 e! y: M! D1 N公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
5 n9 i" j$ \; @8 K, _) i公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
9 B- p& z! R1 I |" l. e o 1/2杯切成片状的洋葱; c, q2 Q$ V; G6 G8 `% N" Z
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
1 l9 v- [ M5 p' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! p4 y$ v, ^/ M. E" |3 r' f0 r
o 2 杯卷心菜叶
, Q" i: p- F4 H' L% c, f o 1茶匙炒熟的芝麻2 i2 ~% a# w$ e: x
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1 H: X5 n7 f2 L2 {+ l做法：4 w, _3 m: Q: M" H: Z
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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H5 Z: ?( x$ k6 R' ^% L9 a4 t公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb6 D( V; A; o" p0 g5 C! a# N
- l6 y4 ?" n$ a3 U; Q6 m oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com; Q, `! B' I% E1 U: t/ \" |
" i, @* K) L+ J6 D% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：
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营养分析：
: K& I% M6 [8 f5 Z8 F- p公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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