材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ G( f: v8 y- B6 |" U
鸡腿2只
' J+ l* m. F( k% o) ^+ ttvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
) O3 a. @5 Z0 q1 o公仔箱論壇红萝卜120g
$ Z |; y8 ]4 d: E+ T( v洋葱1/2个 Z. ]: p& Q$ b) u5 t9 A, I
青豆仁30g
; d4 t% `& f, j1 W7 \. Q3 e8 uwww2.tvboxnow.com葱1支9 k8 R' l0 S1 ]7 C
姜3片
) | j4 ?) P3 r9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个www2.tvboxnow.com; c$ L5 N. ^( M" W' {# p
沙拉油30㏄
6 q6 l4 D0 w( R) ?咖哩粉45g
j8 @( }% l. W0 t( P水250㏄
9 m4 Z6 P7 Z$ w+ hwww2.tvboxnow.com盐5g公仔箱論壇2 s+ ]1 k v5 k* q8 B# q; W& P3 ~
椰浆70㏄公仔箱論壇3 H0 h- N& ~/ K3 V
起司粉15g
: i0 W5 A6 i, P: A, r椰子粉30g
' D: w4 m" _) d( @, R9 ?2 ?2 @9 R: w' P/ ~5 h9 E% |
做法:
: B, L, P# ~+ I1.炉作法：
- t% F, N6 w$ k! Xtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。www2.tvboxnow.com X, S$ N( F7 k9 z
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
. {0 J' F+ k @2 s0 `5 l( W' g- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P) y! u) @& F
5.炉作法：
* a- e, w! A; R( _# O* Twww2.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
( {; l8 A# d. f! Q0 s% D mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
4 Q6 D |* S# y: f( F2 E8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 N- ^ h; N2 d( K0 b$ L/ B
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。www2.tvboxnow.com. f+ v8 z. j1 d8 \' X! R& Q& n0 `
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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