材料:www2.tvboxnow.com, n& K, Z( [3 ?/ n9 A
鸡腿2只
) V, ^8 |+ |9 B* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
, \0 B. o$ @3 C- c" J/ [红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb# z# D6 c) k' U/ x V- f
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 |( J) T9 e% d' Q5 T& @' c) p. a
青豆仁30g
$ d$ v1 l# G: ttvb now,tvbnow,bttvb葱1支公仔箱論壇* i: u' T$ I$ D3 E+ d' k4 y
姜3片www2.tvboxnow.com0 \5 X0 R+ Q% J$ r8 w2 x
蒜头4个公仔箱論壇! h0 N; u/ a4 G- m
沙拉油30㏄4 j8 `1 A3 J! `* E5 \
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! w6 O1 q# W5 n6 \
水250㏄. i( @' c" r0 l! [7 j3 E& A
盐5g公仔箱論壇1 b2 l" D5 b& D9 t p4 L4 C
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& w% }3 G5 l8 ^. r. n; n
起司粉15g. V% c8 \& k9 v2 P" N; m
椰子粉30g$ y5 e8 g i2 j6 r+ i [
$ j' s3 [" D2 Z) |1 n做法:
; k/ D! K' x, b* wtvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：" ?7 R0 F3 L l0 @. }
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
( k$ D* H2 H$ J1 ^! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。. M a# ^" U% q: |9 h
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb( i/ y! s: L2 j% s$ k0 \/ N5 b
5.炉作法：
+ p: ~& w: P7 y' ?3 z; V* b9 O [tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l' ?/ w* f5 ?
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
, c. e& z& @0 Y4 H9 K M, r8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
% h+ U" C$ m% s" z0 fwww2.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。: c, H1 x6 {7 Q( }+ V0 ~( z5 B+ u/ i
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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