秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇) S0 \* ^& U* M& r x: l
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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- ~0 p1 Z# r- V! z9 V2 n6 {www2.tvboxnow.com 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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: C0 d- g) j7 dtvb now,tvbnow,bttvb 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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3 D/ [/ J; `1 n. h 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。www2.tvboxnow.com8 w2 k* ?4 V! c2 }: C z
% D. ]: D' a& e' P: W" S& Y公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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. | i1 ]2 ?% p+ N- w8 s+ Btvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。www2.tvboxnow.com9 k3 P/ H( D/ P6 S
7 D- _& `4 L2 @5 T* n 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb! U: b; c# ?$ K L/ H$ b
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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1 x2 F/ s! E' l# T- E! Q2 ` 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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# f! G$ V" p z公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。www2.tvboxnow.com2 a9 M6 R: h- p: c: K& k5 d/ l
. C7 c& \! Z8 T4 F1 F6 \ Z5 [ 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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+ T% v% ?$ t5 L6 T* B( B3 ]8 P6 Z 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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