材料
$ W/ i8 Y0 h8 V9 z' F7 E9 xtvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）; n5 d" n; L+ a
芒果肉 80克（切條）
4 |5 {5 |6 J' m8 H* A5 m( p* i1 Gwww2.tvboxnow.com西蘭花 1個
, F. f. b* X7 qtvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）
# ^$ I$ i8 \% o$ o! E* G! |! s蔥 1條（切短度）
& c& n* h( ?+ R0 btvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb f. y) E# Q; a' E
) y) U6 P" I. `- F3 M/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% F9 j" v |3 @1 I/ F
製法
3 d5 g _9 h; @; I公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。# _( z1 }. p+ i& [7 P* ?% A) _
# z% c J& S6 y) ~3 A2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
3 z9 I- O5 G8 W \3 u8 U9 I公仔箱論壇公仔箱論壇4 W9 E [. U5 @; ~+ ?7 ^/ ^+ E
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
- P" y8 D2 N. N
2 _2 J& ^% ~& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k' g. m3 _; x2 a. X' X0 G( Itvb now,tvbnow,bttvb調味
4 H; H' x# m3 ^: V3 [0 }# j3 w* Y- swww2.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
0 [. b7 F' ^ x
7 ]3 n1 Q* A8 V0 h% _" X; ^4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 A' J9 Z* x2 p' _+ m( Y. F
調味料
' {* p: u9 w& d( p9 Z {/ R% J公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb: q8 w/ V8 Q& Z6 C
備註
! o$ T! Y0 G2 W$ X2 ^# @7 Q# N# wwww2.tvboxnow.com要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 