1 曬曬太陽：www2.tvboxnow.com: R3 j" n# R, x! S3 P
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。6 X X2 u+ U3 e, o- P
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2 換個新燈泡：
3 b& @9 ~, I% X" }7 g公仔箱論壇灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb1 _! e9 ~8 y8 W+ n# w+ S
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3 沙發挪到窗邊：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 u; H8 {" h1 G. I j+ [6 D, {
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
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! y8 i# V! Q5 h" @) ?& @2 Owww2.tvboxnow.com4 拈花惹草：
. e r. P3 A' g8 V/ t" N! A, h春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。tvb now,tvbnow,bttvb, K% {) M L2 g3 {3 e& R
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5 打掃房子換心情： R3 o$ u/ o2 k# |% G7 j
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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